Böjt, divatos előnyei és hátrányai a napi egy étkezés elkészítésének
A táplálkozás világa mindaddig, amíg egészséges ételekre épül, sokféle lehetőséget kínál: az egyik az, hogy böjtölni és csak egyszer enni
Nemrégiben a Sports and Life-ban bemutattuk Blake Hortont, az instagramer, akinek ez sikerrel jár, ha naponta csak 4000 kalóriatartalmú ételt tesz közzé a közösségi médiában. Ezen kívül egészséges és boldog emberként mutatják be, aki különféle sportokat űz, fitt és védi az időszakos böjtöt, mint életformát.
A diéták világa sokféle lehetőséget kínál számunkra az étrend megszervezésével kapcsolatban, bár az időszakos böjt önmagában nem megfelelő diéta, mivel nem azt szabja meg, hogy milyen ételeket kell ennünk, hanem hány órát kell maradnunk anélkül enni. Ma elmondjuk a napi egyszeri étkezés előnyeit és hátrányait, vagyis 24 órás gyakorisággal gyakoroljuk az időszakos böjtöt, bár ez más módon is elvégezhető, és ezt nagy tudományosan támogatja, amint azt a ez a cikk.
A napi egy étkezés előnyei
A kívánt étel, amikor csak akarja. Mindaddig, amíg elfogadja az egészséges táplálkozást, étkezhet a kiválasztott napszakban, és étele elkészítéséhez kiválaszthat egy jó maroknyi különféle terméket. A leggyakoribb az, hogy éjjel jutalmazásként végezzük hosszú munka és/vagy edzés után.
Egyszerű. Mindannyian tudjuk, hogy a napi legalább három étkezés elfogyasztása sok fejfájást igényel a vásárlás során, de ha tudjuk, mit fogunk bevinni egy ülésen, sokkal könnyebb bemenni a szupermarketbe, és megkapni mindent, amire szükségünk van. Emellett nem kell folyamatosan kalóriákat számlálnunk.