10 őszi szuperélelmiszer a súlycsökkenés növelésére a fenterminnel
A szezonális ételek fogyasztása általában olcsóbb és egyszerűbb. Használhatja a helyi piac friss termékeinek előnyeit, vagy akár közvetlenül a helyi gazdálkodóktól is megvásárolhatja. Az őszi és téli hónapokban betakarított gyümölcsök és zöldségek jellemzően tele vannak olyan vitaminokkal és tápanyagokkal, amelyekre az év ezen időszakában a leginkább szükséged van a megfázás és az influenza elleni küzdelemhez. Tehát, hogy megfizethető, egészséges és fogyjon a fenterminről, feltétlenül vegye fel ezeket az őszi szuperételeket a bevásárló listájára ebben a szezonban!
A szezonális termékek fogyasztásának előnyei
Az évszakok az élelmiszer természetes háttere; Az általunk fogyasztott összes egészséges terméknek megvan a maga szezonja, amely az év bármely szakában kínálja az alapvető tápanyagokat. Könnyű ezt elfelejteni, amikor az élelmiszer-feldolgozás és -forgalmazás jelenlegi rendszerének eredményeként egész évben ugyanazokat az ételeket látjuk a szupermarketekben.
A szezonális ételek fogyasztása azonban olcsóbb, ízletesebb, és több változatosságot ad az étrendnek. Fontos megjegyezni, hogy a szezonális termékek fogyasztása a szervezet számára az évszakok változásához szükséges alapvető tápanyagokat is kínálja, segítve a vírusok elleni küzdelemben, amelyekre az év minden szakában érzékenyebb lehet.
A legjobb őszi szuperételek
Íme a tíz legfontosabb őszi szuperétel, amely segít abban, hogy egészséges maradjon és fogyjon a fenterminnel ebben a szezonban:
1. Alma
Az almában található természetes cukor lassan és folyamatosan szabadul fel, ami azt jelenti, hogy stabilan tartják a vércukorszintet, és hosszabb ideig telítettnek érezzük magunkat. Ez különösen jó étel a fogyókúrához, mivel akár két órán keresztül segítenek elkerülni az éhséget! Az alma az egyik legjobb őszi szuperétel, mivel kiválóan alkalmas megfázás és influenza távol tartására is; A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy akik több almát fogyasztanak, kevesebb megfázásról és légzési problémáról számolnak be. Ez részben a bennük található magas C-vitamin-szintnek köszönhető: az alma átlagosan az ajánlott napi bevitel 25% -át tartalmazza. Azt is megállapították, hogy az alma csökkenti a koleszterinszintet és véd a rák ellen. Ne felejtse el megenni a bőrt, hogy segítsen a székrekedésben, amikor oldhatatlan rostjaival szedi a phentermint, és részesüljön a bőr egészséges flavonoidjaiban, amelyek szív egészségesek.
Betakarítási szezon: augusztus-november
2. kelbimbó
Fél csésze ilyen zöldség többet tartalmaz, mint az ajánlott napi K-vitamin, valamint folát, kálium és vas. A kelbimbó fél csészére még 2 gramm fehérjét is tartalmaz! Ha szüksége van egy kis kényeztetésre a káposzta étrendbe való felvételéhez, próbálja meg őket salátára szeletelve, vegyes zöldségkeverékben, sárgarépával, répával és gombával sütve, vagy édesburgonyával és szezámolajjal grillezve.