Böjt, előnyök és irányelvek
A böjt hosszú múltra tekint vissza köztünk, amely különböző vallásokhoz és életfilozófiákhoz kapcsolódik (kereszténység, judaizmus, iszlám, konfucianizmus, hinduizmus, taoizmus és dzsainizmus). fizikai hibakeresés, de nemcsak ezt, hanem annak módját is mentális méregtelenítés Y lelki.
Jelenlegi társadalmunkban a napi szinten szembesülő betegségek túlnyomó részét a kórokozók okozzák mindenféle túlzások: élelmiszer, munka, stressz, zaj és környezeti szennyezés. Korában élünk fogyasztás és ego elégedettség, időhiánya van, de éppen annyi, hogy csak a dolgok felszínességére tudjunk koncentrálni, anélkül, hogy egy lépéssel tovább mennénk és ellenőriznénk a belső terünket. És ez a böjt, a lét egyik legfőbb előnye belső terünkkel érintkezve fokozza alázatosságunkat, nyitott tudatosságunkat és fokozza a környezetünk iránti empátiát.
A lassúságról van szó, ahol rohanás, csend, ahol zaj és tisztaság van, ahol szennyeződés és mérgező hatás van. Különböző típusú böjtök léteznek, a legszigorúbb és higiénikusabbtól kezdve, amelyben csak vizet fogyasztanak a szervezet a tartalékaival táplálkozik, amelynek átélése magában foglalja a szedést gyümölcslevek, húslevesek és infúziók, Büchinger böjt néven ismert, szakaszos böjtölés a böjt a hét 2 napján, bőséges folyadékkal és 500 kcal kalóriával böjt naponta (a legtöbb ember számára elviselhetőbb) .
A böjt első 24 órájában a szervezet elfogyasztja a vérben található glükózt, glikogén formájában a májban és az izmokban. Innentől kezdve testünk kezdi felhasználni zsírtartalmait és végül a fehérjéit. A böjt típusától függetlenül tanácsos fenntartani valamilyen mérsékelt fizikai aktivitást, mint pl sétáljon 1 órát a napon, hogy a D-vitamin hozzájárulása mellett ne veszítse el az izmait és ne profitáljon.
A leggyorsabb típus kiválasztásához fontos, hogy forduljon egészségügyi szakemberhez, és kövesse az ajánlásaikat profilunk és életmódunk szerint. Terhes nők, szoptató anyák, gyógyszeres kezelés alatt álló, nagyon gyengék vagy peptid fekélyben szenvedők nem böjtölhetnek.