Boksz edzés otthon, így felkészülhet arra, hogy visszatérjen az edzőterembe

Ha szereted az ökölvívást, és nem szeretsz egy pillanatig mozdulatlanul maradni, akkor edzeni fogunk neked egy edzést, hogy felkészülhessen arra, hogy az edzőterembe való visszatérés ne váljon olyan nehézzé.

Figyelj, mert Ha később helyesen készülsz fel, akkor jobban teljesítesz, felkészültebben érkezel, és kevésbé leszel merev amelyek megakadályozzák a megfelelő gyógyulást.

Boksz edzés otthon: csináld így

Ügyeljen a leszállásra, hogy ne essen rosszul.

Be- és kimenetek jab-vel - közvetlen

A technikát helyezze előtérbe az erővel szemben.

Váltások: 2 előre és 2 hátra

Kerülje a gerinc túlzott ívelését, hogy ez ne fájjon.

Jab - közvetlen - bal kör alakú - jobb emelkedő

Használja ki a bal-jobb sebességfokozat tehetetlenségét.

Az aktiváláshoz nyomja össze megfelelően a farakat.

Balra növekvő - Jobbra növekvő - Bal kör alakú - Közvetlen

Fontosabbá kell tenni az ütközés erejét, mint a sebességet.

Kattintson a különböző gyakorlatokra, hogy lássa, hogyan teljesítik őket.

Ezt a rutint úgy tervezték meg, hogy egy és három kör között végezzünk, képzettségi szintünktől és fizikai képességünktől függően. Minden forduló után hosszabb, három és öt perc közötti pihenőt vehetünk, hogy lélegzetet vegyünk és tovább teljesítsünk.

---