Boldog, mert a Dukan étrendnek köszönhetően elértem -31Kgr célomat

Eszközök
Képzeld el

Boldog, mert a Dukan étrendnek köszönhetően elértem -31Kgr célomat

51 hét után, mintegy 5 fegyverszünet után sikerült levennem a 31 kg-ot. Itt az ideje egy újabb étrendnek, amely legalább egy évig fenntartja azt.

boldog

Az utolsó szakasz kissé költségbe került, de 3 nap fehérje adta a kegyelem utolsó érintését.

Konszolidációban egy hétig. Most kezdődik az étkezési oktatás időszaka, amelyet életem végéig fenn kell tartanom.

Jelenleg jól tartom a heti 20 km-es kocogás sportolási rutinját. Nagyon jól érzem magam, ez segít az irányításban, és legyőztem a kezdeti ízületi fájdalmat, amikor 4 hónappal ezelőtt elkezdtem, ami nem rossz a 46 évemmel.