Brokkoli és parmezán sült krokett, petitchef recept

  • krokett

Hozzávalók

  • 1 brokkoli
  • 30 gr zsemlemorzsa
  • 30 gr parmezán
  • 1 tojás
  • 1 hagyma
  • Só
  • Bors
  • olivaolaj

Anyagok

  • - Pán
  • - tál
  • - zúzó
  • - zsírpapír

Készítmény

Videó

Megfigyelések:

Brokkoli: helyettesítheti karfiollal.

Parmezán: Ha nincs, reszelhet minden más kemény sajtot, amely van.

Tápanyag-információ:

Táplálás:

  • Szénhidrátok: 4,9 g
  • Összes zsír: 6,1 g
  • Szo Zsír: 1,9 g
  • Fehérjék: 4,7 g
  • Rostok: 0,8 g
  • Cukor: 1,1 g
  • ProPoints: 3
  • SmartPointok: 3