Bruce Lee - üzemanyag a sárkánynak

1998 SZERKESZTÉSI PAIDOTRIBO ÜZEMANYAG A SÁRKÁNAKHOZ (TÁPLÁLKOZÁS) BEVEZETÉS Bruce Lee (Lee Jun Fan) kétségtelenül a

bruce

Megtekintés 15 letöltés 1 fájlméret 938 KB

Történetek ajánlása
Bruce Lee
A Bruce Lee képzés
GD 40 Bruce Lee
Bruce Lee erőütés
Bruce Lee mentális rutin

A BRUCE LEE MENTÁLIS RUTINJA http://www.unsurcoenlasombra.com/conoce-la-rutina-personall-de-ejerciciosmentales-de-bruce-le

Bruce Lee filozófia
Bruce Lee Az üresség és a forma
Bruce Lee titkos kiképzése
Bruce Lee harci módszere
Jeet Kune Do - Bruce Lee
    Kategóriák
  • Étel
  • Táplálás
  • Hús
  • Tej
  • Diéta
Idézet előnézet

1998 SZERKESZTÉSI PAIDOTRIBO

ÜZEMANYAG A SÁRKÁNAK (TÁPLÁLKOZÁS)

BEVEZETÉS Bruce Lee (Lee Jun Fan) kétségtelenül korának leghíresebb harcművésze és legegészségesebb embere. Bruce Lee filozófus, újító és gondolkodó volt művészetében; tanulmányozta a taoisták gondolatait, mint például a lao-tzu és a chuang-tzu. Úgy vélte, hogy a diéta nagyon fontos szerepet játszik a testi, szellemi és lelki jólét elérésében. A testzsír-indexe megközelítette a 0% -ot, amelyet táplálkozási, etetési és harci gyakorlatok sorozatának elkészítésével és alkalmazásával ért el. Bruce Lee mindennap, néha naponta többször edzett, ezért olyan étrendet készített, amely pótolja azt a nagy energiát és fizikai kimerültséget, amelyet a nehéz edzésnapok produkáltak. Izomdefiníciója lenyűgöző volt, jó táplálkozása és étrendje eredményeként Bruce Lee támaszkodott étrendjére, hogy elérje rendkívüli izomnövekedését.

ROBERTO FORDÍTJA. F. PLATA.H

SÁRKÁN TÜZELŐANYAG (TÁPLÁLKOZÁS) Amikor harcművész vagy, csak azt eszel, amire szükséged van, és nem ragad el olyan ételekkel, amelyek nem szolgálnak neked harcművészként.

ROBERTO FORDÍTJA. F. PLATA.H

"üzemanyag", amely útközben tartotta a család minden tagját. De Linda rengeteg táplálkozási könyvet olvasott, és nagyon inspirálta Adele Davis táplálkozással foglalkozó könyveit, aki ilyen élelmiszerek használatát ajánlotta teljes kiőrlésű gabonaként, valamint a finomított (vagy feldolgozott) ételek és az egyszerű cukrok teljes mellőzését.

Linda kutatásának eredményeként Lee képes volt kihasználni a jó, kiegyensúlyozott és rendkívül tápláló étrend előnyeit, anélkül, hogy kompromisszumokra kellett volna tennie az edzésére fordított időt. Ez nem azt sugallja, hogy Lee nem nagyon figyelt arra, amit testére tett. Nagyjából ugyanaz, mint aki azt akarja, hogy egy nagy teljesítményű autó ne tegyen semmit a tartályukba, csak a nagy oktánszámú benzint, Lee rájött, hogy ha nagy teljesítményű karosszériát szeretne, akkor nem állandó üzemanyaggal töltötte be a sört és a pizzát. és elvárják, hogy csúcshatékonysággal működjön Megfelelő "üzemanyag" nélkül a test motorja jobb esetben lassan fog működni. Ez nem azt jelenti, hogy Lee úgy vélte, hogy az barlangban diófélék és bogyók mellett kell élni, hogy egészséges legyen, de rájött, hogy magasabb tápanyagtartalmú ételeket, például kólát és virslit kell bevinni. Linda arra emlékszik, hogy:

ROBERTO FORDÍTJA. F.PLATA.H

Bruce nem evett sok pékárut, főleg azért, mert finomított lisztből készültek, és csak üres kalóriákat tartalmaztak. Nem érdekelte olyan kalóriák fogyasztása, amelyek semmit sem tehetnek a teste érdekében. Bruce valószínűleg napi három-öt ételt evett, de nem evett nagy adagokat, főleg azért, mert minden a munkája körül forog, és ezt napközben módosította. Megtehette, attól függően, hogy milyen a menetrendje egy adott napon, és másképp is megtehető. Bármelyik napon, egy pár fehérje ital, fogyaszthatja a levét, vagy elmehet egy kínai ebédre, majd osztályozhat vagy rendszeresen vacsorázhat. Mint a legtöbb ember, ő is jobban evett, ha elterjedt a nap folyamán. Kedvenc étele szinte bármi lenne Kínából, és olyan dolgok, mint spagetti vagy tészta.

Jó kiegyensúlyozott étrend Linda és mások, akik Bruce Lee táplálkozással kapcsolatos véleményével kapcsolatban nyilatkoztak, hozzáállásuk a legtöbb elismert táplálkozási szakértőé volt: a táplálékbevitel szabályozásának elsődleges célja a jó kiegyensúlyozott étrend. Azzal a ténnyel együtt, hogy a könyv keretein kívül esik a témában uralkodó táplálkozási nézetek értékelésének bemutatása, inkább a jó kiegyensúlyozott étrendre vonatkozó normáikra fogok koncentrálni, amelyek egyszerűen az Ön által választott összetevőkből álltak. amelyek nagy mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és zsírt szolgáltatnak.

Teljes és hiányos fehérjék A teljes fehérjék megtalálhatók a tejben, a tojásban, a sajtban, a húsban (beleértve a halat és a baromfit is), a szójababban, a földimogyoróban, a mogyoróvajban és néhány fadióban. A búzában teljes és hiányos fehérjék egyaránt megtalálhatók. Hiányos fehérjék találhatók a kukoricában, a rozsban, a babban, a borsóban, a lencsében, a zselatinban és néhány dióban. A tojássárgája egyébként teljes fehérjét tartalmaz, míg a tojásfehérje hiányos fehérjét. A hiányos és teljes fehérje kiegészítésének leggyakoribb példái a gabonafélék tejjel, a kenyér sajttal vagy a borsó hússal történő felhasználása.