Buggyantott tojás szójababbal a fokhagymával és gombával; Naturist Notes ™

A tojás nagyon egészséges és viszonylag alacsony kalóriatartalmú étel. Nem tartalmaz szénhidrátot vagy cukrot, és egységenként csak 5 gramm zsír van benne

Kiváló minőségű fehérje, B12-vitamin, foszfor és riboflavin forrása, valamint kiváló kolinforrás, amely makrotápanyag, amely fontos a máj működéséhez, az agy normális fejlődéséhez, az idegműködéshez, az izommozgáshoz., Támogatja az energiaszintet és az egészséges anyagcsere fenntartása.

A tojásban található B-vitaminok mindegyike, valamint az aminosavak teljes skálája a tojást kiváló minőségű teljes fehérjévé teszi, a kiváló minőségű fehérje pedig segíti az izmok megerősödését és lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig érezzük magunkat jóllakva, és maradjon energikus, segít fenntartani az egészséges testsúlyt.

A tojás számos ásványi anyag jó forrása is, amelyeket más élelmiszerekben, például a jódban és a szelénben nehéz megtalálni, és ezek egyike azon kevés élelmiszereknek, amelyek természetesen jó forrásai a D-vitaminnak.

1 nagy tojás (50g)

És kiváló forrása a következő tápanyagoknak:

---