Burgonya és tojás, jó barátok a sportoló étrendjében
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A krumpli az egyik alapvető élelmiszer a szénhidrátok és a tojás az étel az fehérje nagyobb biológiai értékű, ezért a tojásnak és a burgonyának is alapvető élelmiszernek kell lennie sportoló étrend.
Most az a kérdés, hogyan vegyük és főzzük meg őket. A tojásoknak és a burgonyának nincs túl jó hírneve az étrendben, mivel olajhoz, sütéshez és zsírhoz kapcsolódnak, de ennek nem szabad így lennie. Főtt burgonya és főtt tojás például nem adnak hozzá extra zsírt, és sok hasznos energiát adnak nekünk.