Burpees a kalóriák elégetésének tökéletes alternatívája, ha lusta edzőterembe járni - Uppers
Ez az egyik legteljesebb gyakorlat, mivel gyakorlatilag az egész testet megdolgoztatja
Összetettsége ellenére lehetővé teszi, hogy bizonyos készségeken dolgozzon, miközben tonizálja a nagy izomcsoportokat
Szeptember eljövetele az igazi újév sokak számára. A vakáció vége, a koronavírus miatt atipikus visszatérés mind a munkahelyre, mind az iskolába ... És itt az ideje a nyári hónapokban bekövetkezett túlkapások orvoslására is, amelyek miatt elveszíthette azt az értéket, amelyet télen ért el. Bár az is igaz, hogy most már egyre hidegebbé válik, és ezzel a pandémiával távozni ill edzőterembe járni nem ugyanaz, mint korábban. Szerencsére mindig a nappali segít elégesse azt a zsírt hogy az elmúlt hónapokban sikerült felhalmozódni, és ezt a lehető leghamarabb el kell veszíteni. És egy fantasztikus módszer, amely megizzasztja és hangot ad anatómiájának minden sarkában a burpees.
Katona gyakorlása
A burpees-t nem hülyeség, ez egy olyan gyakorlat, amely szenvedést szenved a legtapasztaltabb sportolóktól is. Születése az 1930-as évekre tehető, amikor az amerikai hadsereg kezdte használni edzéseihez, amelyeknek köszönhetően mind izom-, mind szív- és érrendszeri állóképességét, mind erejét növelte. Az egyik legszembetűnőbb aspektusa, és ez teszi ezt a gyakorlatot olyan „egyszerűvé” nincs szükség anyagra végrehajtására. A teste és a megfelelő ruhásszekrény elegendő lesz ahhoz, hogy teljesen illeszkedjen.
Évek óta a burpeek rendszeresen részt vesznek az irányított tornateremben, különösen a crossfitben, amely edzésnek számít még maga az edző is szenved ennek a gyakorlatnak a nagy intenzitása miatt, amelyben gyakorlatilag az egész test dolgozik. Emiatt azt mondják, hogy nehézsége ellenére meglehetősen teljes, mivel lehetővé teszi a mellkas, a has, a hát, a karok és a lábak megerősítését főleg a test izomcsoportjainak többségét megdolgoztatva, amennyiben természetesen jól csinálják.