Búzakorpa vs.
Ismerje előnyeit, és építse be azokat étrendjébe.
Egyre több szakember tanácsolja beépítse a korpát étkezési szokásainkba. Néha azonban nem sikerül észlelni, hogy melyik a jobb: ha a búzakorpa vagy zabkorpa.
Attól függően, hogy minden testnek mire van szüksége, világos, hogy nem lehet határozottan megválaszolni, ha az egyik optimálisabb, mint mindegyikük óta, bár cNagyon hasonló előnyökkel és tulajdonságokkal rendelkeznek, különböző témákra vannak feltüntetve. Például a búzakorpát mindenekelőtt az emésztési folyamatok javítására használják magas rosttartalmának köszönhetően, ideális a fogyáshoz is; A zabpehely azonban ideális a cukor, a koleszterin szabályozására, valamint az ideális súly megtartásában is.
Akkor értsünk meg egy kicsit mi jellemzi mindkét korpafajtát, és mindenekelőtt tudnia kell, hogy milyen a táplálkozási hozzájárulás amely ezen összetevők mindegyikét testünknek adja.
Búzakorpa és előnyei
Kezdjük azzal, hogy beszélünk tulajdonságait hogy a búzakorpa felajánlja nekünk, hogy megismerjük a felhasználási módokat, és hogy ez milyen előnyökkel jár számunkra.
# Rostban gazdag: A búzakorpa leginkább arról ismert, hogy gazdag rostforrás, amely összetevő ez segít javítani a béltranzitot, csökkenteni a székrekedést és emellett ideális a fogyásban is, mert a rostok nagyon magasak jóllakó.
# Ezenkívül gazdag vasban: Az ilyen típusú korpa másik legemlékezetesebb előnye, hogy a nagyon vasban gazdag étel és ezért ideális vegye be az étrendbe olyan személyt, aki vérszegénységben szenved vagy alacsony a vas tartalma. Hasonlóképpen, ez egy nagyon kedvező étrend-kiegészítő azoknak a sportolóknak is, akik fizikai erőfeszítéseket tesznek, mert az edzés során sok vas veszik el.
# Ez jó a szívnek: Egy másik ok, amiért nagyon előnyös a búzakorpát bevinni az étrendbe, az az, hogy az gazdag telítetlen zsírsavakban (vagyis "jó zsírok" néven ismert), komponens, amely javítja a szív- és érrendszeri egészséget, növeli a jó koleszterinszintet és nagy mennyiségű antioxidánst biztosít amelyek segítenek a test védettségében és jó állapotában.
Hogyan építsük be?
Annak érdekében, hogy kihasználhassa előnyeit, elegendő, ha ezt a korpát felveszi az étrendbe, bár igen, nem ajánlott meghaladni a napi 30 gramm adagot mert mellékhatásokat okozhat (gáz, hasi fájdalom, hasmenés stb.).
A búzakorpa beépítésének jó módja az italok, például tej elfogyasztásakor adhat hozzá egy kis kanál ilyen összetevőt.