Tartson távol a visszapattanástól a fogyás után
Manapság nagyon gyakori, hogy néhány kiló lefogyása után a visszahízott súly gyorsan visszanyeri ezt a helyzetet, amelyet mindannyian el akarunk kerülni, hogy élvezhessük az elért új súlyt, ezért ha fogyókúrás tervei vannak, elmondjuk, hogyan tudsz maradjon távol a visszahúzódástól a fogyás után.
Mi a visszapattanó hatás?
Annak érdekében, hogy elkerülje a sokat féltetteket visszapattanó hatás A fogyás után tudnunk kell, miért fordul elő, mi váltja ki. Ehhez meg kell értenünk, hogyan működik testünk, és hogy a visszapattanó hatás annak a testnek a következménye, amely megpróbálja megőrizni az egészséget.
Vagyis a testünk tökéletes gép, amelyet az élet és az egészség megőrzésére terveztek, így egy idő után "diétázva", vagyis korlátozva az energiafogyasztást a fogyás érdekében, a szervezet "megtakarítási módba" kerül, azzal a céllal, hogy ne költsön annyi kalóriát, mint korábban, és megőrizze az energiatartalékokat, hogy túlélje az esetleges eshetőségeket.
Ha sokat korlátozzuk a kalóriabevitelt, annál több megtakarítást eredményez testünk, ezért amikor visszatérünk a szokásos étrendhez, a szervezet többet takarít meg abból, amit eszünk, hogy ismét jó tartalékot képezzen.