B-vitaminok, nagyszerű szövetségesek a bőr egészségéért
Amikor a bőrünk egészségének megfelelő étrenden keresztül történő javításáról beszélünk, mindig olyan antioxidáns hatású vitaminokra gondolunk, mint az A-, E- vagy C-vitamin, és ezek még azok a tápanyagok is, amelyek a kozmetikumainkban túlsúlyban vannak. A B-vitaminok a bőr egészségének egyik fő szövetségese, amelyet gyakran nem vesznek figyelembe.
Minden B-vitamin
Mint a C-vitamin, B-vitaminok Vízben oldódó vegyületek, és egymáshoz való hasonlóságuk miatt ugyanabba a komplexbe sorolódnak.
Így a B komplexben a következő vitaminok találhatók:
- B1-vitamin vagy tiamin
- B2-vitamin vagy riboflavin
- B3-vitamin vagy niacin
- B5-vitamin vagy pantoténsav
- B6-vitamin vagy piridoxin
- B8-vitamin vagy biotin
- B 9-vitamin vagy folsav
Ezek mind a B komplexben található vitaminok, mindennap kis mennyiségre van szükségünk, ezért változatos étrendben ritka a hiányuk, azonban tudnunk kell jelentősége a test egészségének, valamint esztétikájának gondozása során.
A B-vitaminok funkciói
Bár ennek a teljes vitaminkomplexumnak nincs egyetlen funkciója, a B-vitaminok túlnyomó többsége cselekedni az energia megszerzésével kapcsolatos folyamatokban mint például a zsírok, szénhidrátok és fehérjék anyagcseréje, enzimként vagy részeiként avatkozva be beléjük.
Hasonlóképpen, egyes vitaminokat fehérjék és kollagén szintéziséhez használnak, mások pedig összetettebb folyamatok részét képezik, mint pl sejtnövekedés és fejlődés.