C; Hogyan hajtsuk végre a szív- és érrendszeri testmozgást a zsírvesztés érdekében

A fogyás jó táplálkozási terve mellett, amely kalóriahiányt vált ki az alapanyagcserénk és a napi aktivitásunk szempontjából, a zsírvesztés maximalizálása érdekében mindig kényelmes szív- és érrendszeri testmozgással kísérni, például gyaloglás, futás, úszás, beltéri kerékpározás, lépcsőzés, elliptikus kerékpár, de hogyan kell ezt megtenni ezekre a célokra?

Sokan az utcára futnak, vagy a kerékpárral a nap bármely szakában, néhány percre arra gondolnak, hogy jó edzést végeztek annak érdekében, hogy leadják ezeket a plusz kilókat, de azok a pillanatok, amikor csináljuk, a gyakoriság és a ritmus nagy jelentősége van a zsírégetés hatékonyságában:

Napszak

Ha nem tudja éhgyomorra megtenni, akkor a nap másik jó ideje a súlyzós edzés után, ha ez a napi edzés része, mivel ilyen típusú edzéssel elfogyasztotta az izomglikogén egy részét.

Végül, ha nem tudod megtenni a nap két ezen időszakában, akkor bármikor megteheted, tudván, hogy sokkal több zsírt égethetsz el böjtölve vagy edzés után edzés közbeni súlyokkal.

---