C; Hogyan lehet megelőzni a nehéz lábakat és a visszéreket nyáron
Mindannyian gyönyörű és karcsú lábakat szeretnénk megmutatni, főleg nyáron. De a hő kedvez az értágulatnak és a duzzanatoknak. Megmondjuk, hogyan lehet magas hőmérséklet mellett is megszerezni a kívánt lábakat.
Frissítve 2019. február 11-én, 16:43
Gyakoroljon a vízben
Úszás, aquagym, nyújtás. A vízben való sport nagyon hasznos a lába számára, különösen, ha meg akarja akadályozni a visszér megjelenését, vagy ha már megvan. Mivel a talajnak nincs hatása, a víz gyengéd masszázst végez, amely kedvez az erek egészségének.
Vegyen egy frissítő masszázst
Ha fáradt lábai vannak, akkor nagy megkönnyebbülést érezhet, ha hideg hatású géllel masszírozza magát, amely olyan hatóanyagokat tartalmaz, mint a mentol, az eukaliptusz, a zöld tea, a mészáros seprű vagy a vörös szőlő. Ajánlatos masszírozni, mintha nagy csipeteket adna körülbelül 10 percig.
Igyon vizet a folyadékok eltávolításához
Önnek ellentmondásnak tűnik, de nem az. Ha keveset iszol, a tested hajlamos a folyadék visszatartására. Másrészt, ha jól hidratált, könnyebb megszüntetni őket. Ennek a hatásnak a hangsúlyozásához tegyen italába nyírfúziót, amely elősegíti a vizelet eltávolítását.
Búcsúzkodj az utcai papucsoktól
Használja őket a strandra vagy a medencébe, de ne sétáljon velük, mert tartásukhoz összehúzza a lábujjait és megerőlteti a bokáját, ami akadályozza a keringést, és fáradtsággá és nehézséggé válik a lábakban.
Inkább csirkét vagy halat vacsorázni
Ahhoz, hogy duzzadt érzés nélkül ébredjen fel, jól teszi, ha alacsony zsírtartalmú, de magas fehérjetartalmú ételeket, például csirkét vagy halat tartalmaz a vacsorájába. A fehérje segíti a testet az albumin szintetizálásában, amely anyag megakadályozza a folyadék túlzott felhalmozódását.
Lábak keresztezése
Igen, az egész életedben elmondottakkal ellentétben keresztezheted őket. "Az, hogy a lábak keresztezése vénás elégtelenséget vagy keringési problémákat generál, mítosz" - magyarázza Dr. Enric Roche, az érsebészet és angiológia szakembere, a barcelonai érklinika igazgatója. "Eddig senki nem mutatta be, hogy ez a visszér vagy a túlterhelés oka". Fedezzen fel itt további mítoszokat és igazságokat a visszérről és a keringésről.
Próbálja ki a Vine Vine infúziót
A vörös szőlőlevél nagyon hasznos a nehézség ellen, mert ellenállóbbá teszi az ereid falát és megakadályozza a fájdalmas ödéma kialakulását.
Aludjon jobban hálóinggel
Mítosz az a tény, hogy nem kell szoros ruhát viselnie, ha el akarja kerülni a visszérbetegségeket. "A szoros ruházat soha nem okozott visszértágulatot" - magyarázza Roche. Igaz azonban, hogy "a nagyon szoros ruházat hozzájárulhat a vénás túlterhelés miatti nehézség és kellemetlenség érzéséhez". Tehát nem árt mérsékelni a szűk ruházat használatát, ha nem akarja dagadtnak érezni magát.
Legyen óvatos a csoda diéták jojó hatásával
Ha petyhüdt a lábad, próbálj különösen óvatos lenni a híres csoda diétákkal. Mindannyian gyors súlycsökkenést ígérnek, és csak annyit tesznek, hogy megtartják testtömegüket és elveszítik az izomtömeget, ezáltal növelve a petyhüdtséget. Szeretné leküzdeni az otthoni megereszkedést? Vegye figyelembe ezeket a trükköket.
Színes ételeket enni
A citrusféléknek, bogyóknak, szőlőknek, spenótnak, epernek vagy csokoládénak színt adó pigmenteket flavonoidoknak nevezzük, és gyulladáscsökkentő hatásúak, amelyek segítenek a lábak leeresztésében.
Tegye fel a lábát
Mint Dr. Roche kifejti: "A megemelt lábtámasz hasznos intézkedés a lábak stresszének csökkentésére." Vagyis enyhítheti a nehézség érzését. Ugyanakkor azt is fenntartja, hogy "ez önmagában nem vény vagy kezelés".