Zumba a fogyáshoz
Sok kérdést kapunk arról, hogy jó-e csinálni Zumba a fogyáshoz. A kérdésre a válasz egyszerű: Igen. Meg fogjuk mondani, hogy miért jó a Zumba gyakorlása a fogyáshoz.
Csináld a Zumbát a fogyáshoz
Fogyni Zumba csinálva, hatékony-e?
A folytatás előtt javasoljuk, hogy olvassa el a Zumba Fitness-ről szóló cikkünket, ha nem tudja, mi az. Röviden, a Zumba Fitness egy Beto Pérez koreográfus által létrehozott képzési program, amely ötvözi az aerobik előnyeit a tánc szórakozásával, mindezt latin ritmusok mellett és a parti légkörével az órákon.
A Zumba tehát egy szórakoztató és élvezetes testmozgás, amely segítségünkre lehet sújt veszteni ha az a célunk, hogy lefogyjunk. Ezenkívül ötvözi az erőnléti mozgásokat, amelyek segítenek meghatározni testét, miközben lefogy. Szeretne többet megtudni arról, hogy milyen jó a Zumbát csinálni? Látogassa meg a Zumba előnyei című bejegyzésünket.
Tehát itt jön a kérdés:A Zumba hatékony a fogyáshoz? A válasz igen. A Zumba Fitness szórakoztató és egyszerű módja annak fogyni és fogyni (olvasd el a bejegyzést: Miért nem fogyok?). Egyetlen Zumba-munkamenet átlagosan körülbelül 500 kalóriának felel meg. Az aerob testmozgás nagyszerűen segíti a zsírégetést.
Más típusú Zumba a fogyáshoz
Ha valami erősebbet, teltebbet, nehezebbet keres, és ezzel gyorsabban szeretne fogyni, javasoljuk, hogy vessen egy pillantást a Zumba programra: Zumba erős, a fogyást elősegítő intervall edzés egy olyan formája, amelyben még több kalóriát veszít, mint a hagyományos Zumbával. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni az Strong by Zumba programról.
Más Zumba tudományágak, például a Zumba Step, a Zumba Toning vagy az Aqua Zumba növelik az intenzitást a Zumba osztályokhoz képest. Milyen osztályt válasszon? Attól függ, hogy a test mely részén akar dolgozni. Ban ben Zumba Step a lábmunkát egy emelvény (lépés) segítségével növelik. Ban ben Zumba alakformálás Intenzívebben dolgozunk a karunkon a „Toning Sticks” -nek, a kis súlyzóknak (amelyek szintén maracának hangzanak), amelyekkel táncolni fogunk a dalokhoz. A fegyelem Aqua zumba növeli az egész test munkáját a víz ellenállása révén (a medencében táncolják a Zumbát).
Zumba és abs
Sokan jelentkeznek Zumba fogyni és hasi zsír. Sokan kérdezik, hogy a Zumba ideális-e a has vagy a has térfogatának elvesztésére. A Zumba kardio, segít a zsír elvesztésében, mindenhonnan, de ha megfeszíteni szeretné a hasát, jó lenne kiegészíteni valamilyen edzés- vagy alakformáló órával, amely jobban lokalizálódik a has területén, ami segít elveszíteni a hasát, ilyen Pilates osztályként, ahol a has erősítésére szolgáló gyakorlatok ideálisak a has elvesztésének és tonizálásának céljára.