C; mo csökkenti a hőt; mint a nassolás és az uzsonna; s
A pácolt uborkától az ibériai sonkáig és további hat trükközésig az extra kalóriák leküzdése érdekében, amikor a szorongás támad, és nem növelnek méreteket a kamra villogása alatt.
Frissítve 2017. április 26., 13:11
Ecetes uborka
Menj a pácolt uborka után. Minden 100 g csak 25 kcal-t szolgáltat, így jó néhányat elvehet anélkül, hogy súlya szenvedne. A pácolt metélőhagyma is könnyű, de vigyázzon a nagyon kalóriatartalmú olívabogyóval.
Crudités joghurtos mártással
A joghurtos öntettel készült crudités kiváló snack, amely magas vitamin- és kalóriatartalmú. Csak vágjon rudat sárgarépából, uborkából, cukkini, pirospaprika, vagy akár vad spárga hajtásokból, és voila!
Gyümölcsnyárs
Amikor már nem bírja tovább, cserélje ki a sütiket egy friss gyümölcsnyársra, például erre a banánra és baracknyársra. Amellett, hogy sokkal könnyebb, a készítmény maga eltereli a figyelmét és segít megnyugtatni a szorongását.
Növényi chips
Ha sütés helyett egy csepp olaj hozzáadása nélkül elkészíti a sütőben, az eredmény szuper könnyű és nagyon teli zöldségforgács lesz. A trükk az, hogy a zöldségeket nagyon vékony szeletekre vágjuk, és néhány percig sütőpapíron sütjük, amíg el nem veszítjük a nedvességüket.
Három uncia csokoládé
Ez az egyik eltávolító és aligha távolítja el a par excellence-t. Ne feledje, hogy három uncia csokoládé 100 kcal-t ad, és megnyugtathatja valami édes utáni vágyat. Jobb, ha elkíséred őket egy teljes kiőrlésű kenyérrel.
Hasznos mandula
Ebből a szárított gyümölcsből egy marék 170 kcal-t ad, ugyanaz, mint két csokis süti vagy alma, azzal a különbséggel, hogy sokkal teltebbnek érzi magát, és ez nagyon egészséges lehetőség.