C; mo kiszámítja a p versenyt; tisztességes fogyás
A súlycsökkentő kihívás felállítása és az abban való részvétel elősegítheti a hosszú távú motiváció megőrzését, de mindenképpen biztosítani szeretné, hogy a verseny mindenki számára tisztességes élményt nyújtson. Mivel az emberek különböző testalkatokkal, méretekkel, magassággal és súlyokkal lépnek be a versenyre, Önnek ki kell egyenlítenie a versenyfeltételeket az elvesztett testzsír százalékának vagy az elvesztett testtömeg százalékának kiszámításával, nem pedig a teljes testzsír vagy a testtömeg arányával. lefogyott.
1. lépés
Határozzon meg konkrét időpontokat, amikor a résztvevőknek hetente meg kell mérniük vagy meg kell mérniük a zsírjukat. Például állítson be hétfő esti mérlegeléseket 17:00 és 19:00 óra között. A mérlegek meghatározott időpontban történő beállításával mindenki pontosan ugyanannyi időt kap a mérlegelés és az edzés között. A szabványosítás igazságossá teszi a folyamatot.
2. lépés
Tegyen közzé ütemtervet az összes résztvevő számára. Ennek a programnak releváns információkkal kell rendelkeznie a csoportos edzésekről, a mérlegelésekről, valamint a kezdési és befejezési dátumról. A megfelelő információk birtokában a résztvevők nem állíthatják, hogy nem tudtak a program bizonyos aspektusairól.
3. lépés
Használja ugyanazt a testzsír skálát vagy értékelőt minden résztvevő számára. Ne változtassa meg a skálát hétről hétre. A méltányosság kulcsa a mérési eszközök következetessége. A különböző mérlegek különböző kalibrálással rendelkezhetnek, ezért a mező különböző mérlegekhez történő megnyitása igazságtalan előnyt jelenthet egyes emberek számára.