Lefelé néző kutya jóga gyakorlat

Hogyan végezzük gyermekünkkel az Adho mukha svanasana jógatartást

A jógának számos előnye van, mind felnőttek, mind gyermekek számára. Kétségtelen, hogy ideális gyakorlat, hogy családként gyakorolhasson, és kiaknázza annak minden előnyét fizikai és pszichológiai szinten.

Következő Megtanítjuk, hogy a lefelé néző kutya pózoljon gyermekével. Így ismert a jóga asana Adho mukha svanasana.

Hogyan lehet lefelé néző kutya jóga pózot csinálni a gyerekekkel

Jógázni, előbb elő kell készíteni a szobát. Ez segít elérni a megfelelő relaxációs légkört. Ezt a gyakorlatot a tenger hangjaival körülvett tengerparton is elvégezheti, egy erdő közepén. A legjobb, ha pihentető környezetet talál vagy létrehoz.

Szükséges továbbá, hogy kényelmes ruhát viseljen, amely lehetővé teszi a szakaszok akadálymentes végrehajtását, és szőnyeg, szőnyeg vagy takaró használatával támasztja alá magát. Miután felkészültünk, elkezdjük:

1. Belépés a lefelé néző kutya pózba, az első tennivaló négylábúba kerül: térdre és kézzel a válla alá. Jól kinyújtott kezek és középső ujjak előre mutatnak, egyenesen a szőnyeggel.

---