Cardio Tono - Club Sierra tornaterem

tono

Ebben az osztályban minden fizikai tulajdonságát edzheti, mivel két különböző és egymást kiegészítő tevékenységet végez:

A kardió edzés a pulzus emelésére összpontosított aerob gyakorlatokkal, amelyek nagy oxigénigényt igényelnek. Ezek különösen javítják a keringési és légzési rendszert, növelik a kalóriafogyasztást, és ezáltal elősegítik a fogyást.

A tonizáló edzés a test összes izomzatának megerősítésére, az ízületek mozgékonyságának és tónusának javítására összpontosított. Ezek növelik izomtömegünket és biztosítják a mozgásszervi rendszer aktiválódását, megelőzve az oszteoporózist, elkerülve a hátfájást, a kontraktúrákat stb.