A Saborízate diéta javasolja (A pontok étrendje frissítve - (09-09-2014)
Üdv mindenkinek!
Itt van információ arról, hogyan kell végrehajtani a propoints étrendet (entulinea, testsúly-figyelők, pont-diéta), valamint egy linket az ételpontok megszerzéséhez (http://estupendizate.files.wordpress.com/2012/08/guia- propoints1.pdf ), amely szintén alul van. Ha tetszik és érdekli ezt a diétát, kérjük, látogasson el a www.entulinea.es oldalra.
Természetesen, ha bármilyen kérdése van a diétával kapcsolatban, akkor az alábbi megjegyzésekbe teheti. Amint lehet, válaszolok a kérdéseire.
 szívvel, és nem akadályozza meg a beszélgetést, az éneklést. ) M = mérsékelt intenzitás (olyan tevékenységek, amelyek kezdik növelni a tempót szívvel, és amellyel a beszélgetés fenntartása költségekkel jár, énekelni. ) A = Nagy intenzitás (Olyan tevékenységek, amelyek nagy fizikai erőfeszítésük miatt megakadályozzák a beszélgetést, az éneklést.) |
SZOPTATÁS:
Ha szoptat, növelje napi tőkéjét: 7 pont a részleges szoptatásért vagy 14 pont a szoptatásért
kizárólagos.
A ProPoints kerekítésről
Egyes ételek a kerekítés miatt kis mennyiségben 0 ProPoint-tal rendelkeznek. Ne feledje, hogy ha nagyobb adagokban vagy naponta többször fogyasztja őket, értékelje őket.
Zsíros adagok
Fogyasszon minden nap legalább 2 adag növényi zsírt (például olívaolajat, diót vagy margarint). Így ellátja testét a szükséges esszenciális zsírsavakkal. Ezek az ételek E-vitaminban is gazdagok.
Előnyösebb, ha olíva vagy napraforgó növényi olajok vannak, és még inkább, ha nyersek.
Mit jelent az átváltási arány?
Ami tudományos értelemben "konverziós arány" néven ismert, arra az energiára utal, amelyre testünknek szüksége van ahhoz, hogy az élelmiszerben lévő tápanyagokat energiává alakítsa, amelyet a test felhasználhat.
Bizonyos ételek több munkát igényelnek az emésztőrendszer részéről az emésztéshez.