Cascara sagrada székrekedés esetén - La Opinion de A Coruña
Hírek mentve a profilodba
Ha a heti bélmozgások száma kevesebb, mint három, székrekedésnek számít. A folyamat a székletürítés nehézségéből vagy csökkenéséből áll, és a széklet kiszáradásával járó lassú béltranzitust okoz, amely hasi, fej- és hátfájást, valamint egyéb emésztési tüneteket okoz.
A funkcionális székrekedés leggyakoribb okai: kiegyensúlyozatlan étrend követése kevés rosttartalom mellett, kevés ivás, ülő élet fenntartása, időhiány, amely megakadályozza az evakuálást, ha szükségesnek érzi ezt, és nem tanulták ezt az alapvető funkciót ellátni, bizonytalanság utazás, terhesség és bizonyos gyógyszerek (antidepresszánsok, izomlazítók, szorongásoldók stb.) fogyasztása során. Ha ebbe a csoportba tartozik, konzultáljon orvosával.
Mindenesetre annak minimalizálása érdekében ajánlott:
-Naponta mozogjon, járjon és mozogjon a bélmozgás elősegítése érdekében
-Igyon vizet a hidratáláshoz
-Oktassa az emésztőrendszert, hogy hozzászokjon az adott ütemtervhez, és fordítson rá időt, az óra nélkül
-Kezelje a stresszt és pihenjen megfelelően
-Egyél jól, kövesse a rostokban gazdag változatos étrendet, amely napi öt adag gyümölcsöt tartalmaz, tiszteletben tartva az ütemtervet és rágva az emésztést
-Kerülje a hashajtókat, kivéve a vényt, mert bár tökéletes megoldásnak tűnnek, semmi sem áll távolabb az igazságtól. Ezek olyan vegyületek, amelyek növelik a bélritmust és a székletürítés számát, de mellékhatásaik vannak (hasi fájdalom, hányinger, anális viszketés, puffadás, folyékony széklet, elektrolit rendellenességek stb.), És toleranciát és függőséget eredményezhetnek, amelyek súlyosbítják a székrekedést.