Caterpillar - az izomgyáram

Modális cím

hernyó

Eduardo Hernández IN

keserű dinnye kivonat

hernyó

Álljon egyenes lábakkal, és a kezét a padlón. Tartsa a lábát egyenesen, és járjon a kezével, amennyire csak lehet. Szüneteltesse, majd tegyen rövid lépéseket, hogy a lábak közelebb legyenek a kezekhez.

Eduardo Hernandez

2 megjegyzés

Ez az egyik olyan gyakorlat, amelyet kiválósággal dolgozok az embereimmel, hogy megerősítsem nemcsak a hasat, hanem a teljes törzset is: a karokat, a vállakat, a trapézit és a hátat, de mindenekelőtt az Adbomen.