CEFOT Étrend-kiegészítők - 1. oldal - Spanyol fegyveres erők - A fórum
CEFOT Étrend-kiegészítők
Re: CEFOT Étrend-kiegészítők
Üzenet Cidoncha »2015. május 20., szerda, 19:14
Nem, nem tartom hasznosnak a kreatint a CEFOT-ban.
Nem tanácsolom, hogy elvigye a CEFOT-ra, mert a kreatin adja az eredményeket (egyeseknél, másoknál nem javul):
- Nagyobb teljesítmény az intenzitásban (például súlyemelés)
- Növeli az izomerőt
- Növelje a sovány tömeget
- Javítja a fáradtsággal szembeni ellenállást a 30 másodpercnél kisebb gyakorlatoknál (például sprintelés, sprintelés stb.)
De a CEFOT-nál nem az erőgyakorlatokra, hanem az ellenállási gyakorlatokra koncentrálnak. És mint láttuk, az ellenállást csak rövid gyakorlatokon lehet javítani, például egy sprintnél. Ezért nem tartom hasznosnak itt használni.
Re: CEFOT Étrend-kiegészítők
Üzenet nagy »2015. május 20., szerda, 19:19
Re: CEFOT Étrend-kiegészítők
Üzenet Cidoncha »2015. május 20., szerda, 19:28
Re: CEFOT Étrend-kiegészítők
Üzenet nagy »2015. május 20., szerda, 19:29
Re: CEFOT Étrend-kiegészítők
Üzenet Cidoncha »2015. május 20., szerda, 19:37
Nagyon jó!
Lássuk, egyértelmű, hogy kiegészítők nélkül nem hal meg! De nem tudom, tetszett ez a bejegyzés, mert szerintem érdekes, és sokan (köztük én is) szeretnék véleményt megosztani arról, hogy milyen típusú kiegészítők lehetnek hasznosak. Nyilvánvalóan akkor ez lesz az, amit mindenki szükségesnek tart magának.
De összehasonlítom a cipőkről szóló bejegyzéssel, mert mindegyik egy dolog miatt aggódik, például kevésbé fontosnak tartom a cipők témáját, mert az enyémmel néhány egészen megfizethető is jól megy nekem. Nos, aki jól megy kiegészítők nélkül, nem fogja használni.
De nehezen hízok, nem akarom, hogy lesoványodjak a mindennapi futástól.
Re: CEFOT Étrend-kiegészítők
Üzenet Be1902 »2015. május 20., szerda 19:42
Re: CEFOT Étrend-kiegészítők
Üzenet Cidoncha »2015. május 20., szerda 19:52
Mivel elviheti, megteheti, de nem ehet az ágyak környékén, ezért feltételezem, hogy menzába kell mennie, vagy valahová enni.
Ami az edzőterembe járást illeti, engem is érdekelt, mert rendszeresen vagyok az edzőteremben, és aggódom, hogy 3 hónapot töltsek anélkül, hogy megérintenék egy súlyzót. De nekem rossz hírem van, egy barátom, aki tavaly lépett be a cádizi cefotba, azt mondja, hogy az edzőtermet csak akkor lehet használni, ha zászlót esküszöl és hivatalosan már katona vagy (Cáceresen fogalmam sincs, ha lehetővé teszik, hogy edzés közben használja)