Celiacia és migrén ✅ Hogyan segíthet a gluténmentes étrend
Publikálva: 2014.06.06. - Frissítve: 2020.10.10
Glutén és migrén rokonok. A tudományos tanulmányok megállapították, hogy kapcsolat van a szedés között glutén ételek és fejfájás. Emiatt gyakori, hogy a lisztérzékenység migrénnel jár. Ebben a cikkben megnézzük a fejfájástól szenvedő celiakók okait és megoldásait.
Mik a migrén?
A migrén a fejfájás fő típusa, amelynél többször fordulnak orvoshoz. Más néven hemicrania, az erek gyulladása vagy duzzanata jellemzi, amely nyomást gyakorol a fej területén lévő idegekre.
Az okok nagyon változatosak, és rejtőzhetnek alvási szokásainkban, étrendünkben vagy más betegségek következményeiben. A migrén és a lisztérzékenység gyakran összefügg egymással, és a becslések szerint a lisztérzékenységben szenvedők közel 30% -a szenved migrénben.
Migrén: okok
Pontos oka nem ismert, azonban a szakértők úgy vélik, hogy létezhet egy bizonyos genetikai tényező, amely növeli a migrénes fejfájás kockázatát. Egyéb kiváltó tényezők:
- A szokásos fogyasztása alkoholos italok, vörösbor különösen
- Túlzott koffein fogyasztás
- Hormonális változások, például a terhesség és a menopauza idején
- Aszpartám fogyasztása
- Az alvási szokások megváltozása
- Feszültség vagy szorongás
- A nitrátokban gazdag ételek, például felvágottak és más feldolgozott húsok fogyasztása
- A klímaváltozás
A migrén tünetei
A migrénes fejfájást gyakran súlyosnak írják le, amely a fej egyik vagy mindkét oldalán szúr, néha fogyatékosságot okoz. Gyakran hányás, hányinger, valamint fény- és/vagy zajérzékenység kíséri őket.
A migrén legfeljebb 48 órán át tarthat, és gyakorisága az egyéntől függően változhat.
Kétféle migrént különböztethetünk meg: aura kíséretében (a fájdalom megjelenése előtt jelentkező) és a nem. Becslések szerint minden ötödik ember, aki migrént tapasztal, ezt "aurával" teszi, és általában a nők hajlamosak az aurában szenvedni.
Az aurák megkülönböztethetők, mivel közvetlenül a fejfájás megjelenése előtt jelentkeznek, és a következő tünetekből állnak:
- Fényvillanások, látásváltozások
- Íz, tapintás és illat megváltozása
- Zavaros elme
- Izomgyengeség
- Zsibbadás az arcban és/vagy a kézben
A migrén kezelése
Bár önmagában nincs gyógymód, a migrénes fejfájás és az előfordulásuk gyakorisága kontrollálható, és tüneteiket, például a fájdalmat fájdalomcsillapító gyógyszerekkel enyhítik.
Meg kell találni a migrén okát, mivel ez betegenként eltérő lehet, és ennek okán kezelést kell kialakítanunk, vagyis ha például a migrén alváshiány miatt van, fontos, hogy a beteg alvási és pihenési szokásain dolgozik.
Vannak alternatív kezelések a migrén számára is, különösen akkor, ha a stressz eredetük, az akupunktúra, a masszázs vagy a jóga gyakorlatok hasznosak lehetnek, mivel segítenek leküzdeni a stressz testünkre gyakorolt hatásait.