CeliVeggie gluténmentes és vegetáriánus receptek 2014. január

Fontolgatja a szokásainak javítását? Szeretne egészségesebb életet élni?
Néha egy kicsit felfelé is feljuthat, de biztosíthatlak arról, hogy legbelül nagyon egyszerű egészségesnek, egészségesnek és boldognak lenni önmagával.

• Fogyasszon változatos étrendet. Így ellátja testét az összes szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal.
• Egyél több zöldséget és gyümölcsöt. A minimális napi öt adag gyümölcs vagy zöldség.
• Változtassa meg az elfogyasztott gyümölcs típusát. Válasszon minden színű és árnyalatú gyümölcsöt.
• Inkább a teljes kiőrlésű gabonákat .
• Korlátozza a transzzsír, telített zsír, cukor és koleszterin fogyasztását. Mindez főleg a margarinokban, ipari sütőipari termékekben, feldolgozott élelmiszerekben, hús- és tejtermékekben található meg.
• A vérnyomás csökkentése érdekében korlátozza a sófogyasztást.
• Tartalmazza az étrendbe az avokádót, a természetes dióféléket és a magokat, amelyek egészséges és a szervezet számára szükséges zsírokat biztosítanak számunkra.
• Mérsékelt adagméretek.
• Jól rágja meg az ételt. Nagyon fontos időt szánni az ételekre.
• Igyál sok vizet. Próbáljon meg inni körülbelül két litert naponta egy pohár víz, infúzió, turmix vagy turmix segítségével.

Ezek azok a tippek, amelyek az én evolúcióm során szolgáltak nekem. Később megpróbálok részletesebben beszélni néhányukról, hogy megvalósításuk még könnyebb legyen az Ön számára.

Remélem, hogy ezek a szabályok hasznosak lesznek számodra, útmutatást nyújtanak és segítenek felépülni és megőrizni egészségedet és jólétedet.

Recept: Bolyhos Brioche

Ma helyreállítjuk a recept hogy annak idején több követője volt. A Brioche Szuper bolyhos.

Ez egy általam készített gluténos recept adaptációja, amelyet itt tároltam. Az eredmény ízében, állagában és tápanyagában is meglehetősen hasonló a normál brióshoz. Ezért szem előtt kell tartanunk, hogy nagyon kalóriatartalmú, és mértékkel kell fogyasztani. .

Megjegyzés: Azok számára, akik szeretik nagyon édes, adjunk hozzá még cukrot. Nem az ízek megkóstolására ajánlom.

Változatok: Hozzáadhat csokoládé chipset, mazsolát, diót.

remélem élvezed!

EGÉSZSÉGÜGYÉRT ELLENŐRIZZE A FINOMÍTOTT CUKOR BEVITELét, ÉS PRIVILEGÁLJA A GYÜMÖLCSÖKBEN.

Recept: Gluténmentes belga gofri

CELIACS - NÖVÉNYI - VEGÁN
Gluténmentes belga gofri Mítosz vagy valóság?

Ha van gofrisütője, akkor készítse el, mert ez a recept méltatást érdemel.
Visszanyerem ezt a régi receptet, mert minden készítéskor furot okoz.

A gofri különféle fajták léteznek. Ez a recept a belga gofri. Egyszerű és biztonságos.

Más esetekben a felkészülés egy részét helyettesítettem banán érett és kihagytam a cukrot és a vajat. Így sokkal könnyebbek és finomabbak. Javaslom, hogy próbálja ki ezt a változatot.

Recept: Gluténmentes fánk

Recept: Sárgarépa és almalé

CELIACS - NÖVÉNYI - VEGÁN - NYERS ÉLELMISZER

Az előző bejegyzésben bemutattam neked egy turmixot. Ma, hogy lássam a különbséget, hozok neked egy levet.

A turmix Az összetevők nagy sebességű aprításával, rostjainak őrlésével és fenntartásával készül. A gyümölcslé, azonban egy gyümölcslé elszívóval történik, amely elválasztja a pépet a folyadéktól.

Ez a gyümölcslé az egyik kedvencem: sárgarépa és alma. Ez egy lé, tele vitaminokkal, béta-karotinnal, élő enzimekkel. Ez nagyszerű!
Ezzel az egyszerű lével remineralizálunk, lúgosítunk és tisztítunk testünk.

Mivel lé (nincs rostja), a test nagyon gyorsan felszívja az összes tápanyagot, és a cukor gyorsan átjut a véráramba. Óvatos!

---