Cellulit 15 nap, hogy megerősítsd magad
Gyorsan és hatékonyan szeretné megszüntetni a narancsbőrt? A karcsúsító krém elengedhetetlen, de ez nem elég. Itt vannak azok a gesztusok, sport- és edzési tippek, amelyek zónánként fokozzák az akciózónát. Mert igen, az eredmények 15 nap alatt lehetségesek, mindaddig, amíg teljes mértékben mozgósítottak.
A csípőn és a fenéken: támadja meg a tokokat
- A helyes dolog: kezdje el mozgósítani a capitone-okat a zuhany alatt. Hogyan? Hogyan? Stimulálja a bőrt kényes helyeken: masszírozza a zuhanyfejjel, és felváltva meleg és hideg vizet. Karcsúsító krém - tusolás után alkalmazva - csak jobban fog működni.
- A sport, amely megerősíti: előnyben részesít minden olyan emelő akciót, amely a farizmokat munkára kényszeríti: lépcsőzés, mászás (sok városban vannak mászókák), túrázás a hegyekben, séta az erdőben…. És olyan tevékenységek, mint görkorcsolya vagy úszás.
- Coaching tippek: "A csípő és a fenék ezen része különösen hajlamos a zsírraktározásra" - mondja Chantal Bréhin, a fogyás edzője. Azt tanácsolom pácienseimnek, akik csökkenteni akarják a súlyukat, csökkentse a kenyér, a sajt, a cukrok mennyiségét, és erőltesse a zöldségféléket és a fehérjét. »
Egy másik táplálkozási tipp, amelyet finomítanunk kell: egy héten egy hónapon keresztül (ne tovább!): „Készítsen monodietát, és csak egy ételt, gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasszon aznap főzve. A nagy étvágy érdekében ez a monodietikus nap rizzsel készíthető. »
Comb: masszázs henger működik
Helyesen: az intézetekben a kozmetikusok anticellulitális gesztusai gyakran tapintási tekercsként hatnak a bőr és a párnák megemelésére. Most rajtad múlik!
- Fogja meg a hüvelykujj és a mutatóujj közötti bőrt, és emelje fel. A combokon felfelé.
- Keresztezze az ujjait, mintha imádkozna, de tartsa szét a kezét. A keze sarkával fogja meg a bőrt, nyomja össze, emelje fel.
- A kéz szélével üsse meg a bőrt az összes finomítandó területen. Ne erőltesse, különösen, ha a mikrokeringés törékeny.
- A finomító sport: Minden vízi sport jó a combnak. Miért? Miért? A víz mozgása masszírozza és segíti a keringés helyreállítását ott, ahol már nincs: a párnák, a nyirok és a vénás hálózatok között.