Cellulit a combokon
Hogyan lehet megszabadulni a cellulitistől a combokon.
A cellulitisz megjelenésének fő okai a következők:
Ennek több szakasza van narancsbőr, hogy változó súlyosságú.
Az első szakasz már korán látható. Ekkor a bőr még sima, de a vízvisszatartás miatt enyhe duzzanat tapasztalható.
A második szakaszban a cellulit a combokon nyilvánvaló. A vér rosszul kering. A táplálkozás és a testmozgás felülvizsgálata elengedhetetlen.
A harmadik szakasz a bőr érdes, hideg és elveszíti érzékenységét. Az anticellulit masszázs hasznos lehet, de nagyon fájdalmas. Csak egy teljes anti-cellulit program után, körülbelül hat hónap elteltével lehet kielégítő eredményt elérni.
A negyedik szakaszban a narancsbőr igazi bőrpatológiává válik. A bőr kemény lesz, tapintásra hideg, kékes színt kap.
Most megmutatom az összes rendelkezésre álló eszközt, amely segít a combon lévő cellulit elleni küzdelemben:
- Anticellulit fitnesz.
- Cellulit elleni diéta.
- Gyógyítja a narancsbőrt a török fürdővel és szaunával.
- Anticellulit masszázs, krémekkel, gélekkel, agyaggal végzett kezelések.
A legjobb gyakorlatok a cellulit ellen a combon.
Az általam javasolt gyakorlatokat nők ezrein tesztelték több mint 20 éves tanári pályafutásom során Fizikai kondicionálás. Nagyon nagy az esélye annak, hogy veled dolgoznak.
Segítenek az alakja javításában, az izmok erősítésében, a test anyagcseréjének normalizálásában.
A rendszeres fizikai aktivitás elősegíti endorfin termelés amelyek javítják az oxigénnel dúsított vérkeringést.
Könnyebbnek, energiával telinek, büszkének fogod érezni magad új képedre, olyan sima bőrre, mint az alma. És kétségtelenül vonzóbb és kívánatosabb.
1. Feladat.
Álló, csípőre tett kézzel, a gerinc maximális megnyúlása, nyitott mellkas, köldök belül.
Emelje fel a lábat oldalirányban 45 ° -kal 15-20-szor. A mozgást simán és ellenőrzött módon hajtsa végre, elkerülve a test többi részének elmozdulását.
2. gyakorlat.
A guggolás a combok legjobb gyakorlata.
A lábak a medence szélességéig nyílnak, a karok hosszúak, a csípő, a hát egyenes, a mellkas kifelé és a köldök.
Hajlítsa meg a lábát, mintha egy székre akarna ülni. Engedje le magát, amíg a combja párhuzamos a padlóval. A lábak hajlítása közben vigye előre a karjait. Tolja a sarkát a földbe. Amikor felmész (egy végponton), szorítsd meg a feneked.
Ismételje meg 15-20 alkalommal folyékonyan.
3. gyakorlat.
Feküdj a jobb oldalon, tedd a jobb kezed a fejed alá. Hajlítsa meg a bal lábát, és tegye a lábát a jobb térde mögé. Lassan emelje a jobb lábát a mennyezethez 10–12-szer.