Cellulit, hogyan lehet elkerülni és megszabadulni az egészséges életet választom
Egy a zsírréteg keringésének megváltozása, ami a test különböző részein zsíros csomókat okoz, jobban láthatóak a lábakon, a fenéken és a fenéken.
Ennek a zsírszövetnek a felhalmozódásától függően különbséget tudunk tenni lágy, kemény vagy szklerális cellulitisz, mi a híres cellulit gödrös és ez szabad szemmel jól látható.
Hogyan küzdjünk meg ellene?
- Figyelje az étrendjét: a diéta kulcsfontosságú a cellulit elleni küzdelemben. Használjon gyümölcsöt, zöldséget, sovány fehér húst, teljes kiőrlésű gabonát és alacsony zsírtartalmú tejterméket. Bevezeti az egészséges zsírokat, például az Omega3-at, amelyet megtalálunk a halakban, az olívaolajban, az avokádóban, a diófélékben ... számos előnnyel járnak a bőr számára.
- Rendszeresen mozogjon: a vérellátás mozgással történő aktiválása elengedhetetlen. Kerékpározzon, fusson vagy járjon. Rendszeresen vonja be a lábába emeléseket, guggolásokat, holtpontos emeléseket, ugrásokat és súlyozott lökéseket.
- Masszázsok: Az érintett terület masszírozásával segíti a keringés serkentését, megtehetjük speciális krémek vagy olajok segítségével, hengerrel vagy egyszerűen a kezünkkel történő nyomással, mindig felfelé irányuló mozdulatokkal, térdtől csípőig. A jó erőteljes napi masszázs segít lebontani a felhalmozódott zsírlerakódásokat.
- Hideg záporok: Elősegítik a jó véráramlást, ami elengedhetetlen a cellulit elleni küzdelemhez. A keringés aktiválásához hideg vizet forró vízzel keresztezhet, mindig alulról felfelé.
- Legyen jól hidratált: A test a nap folyamán vizet fogyaszt, és elengedhetetlen annak pótlása. Javasoljuk, hogy naponta 2-3 liter vizet igyon a bőr hidratálásához, valamint a méreganyagok és hulladékok eltávolításához.
- A cellulitit megtámadó ételek: A zsurló, a zöld tea, a pitypang és a gotu kola, valamint a gyümölcsök, például az ananász, a papaya, a grapefruit infúziói ismert módon segítik a narancsbőr közvetlen megtámadását, vegyék be őket a napi étrendbe.