Cellulit, hogyan lehet megakadályozni és csökkenteni - Nutricionista Valencia
Konzultáció során sokan kérnek információt a cellulitis. A szokásosnál több helyzet, mivel a 20 év feletti nők 85% -ának van bizonyos mértékű cellulitisa.
Ezért a mai bejegyzésben a narancsbőrről, annak megelőzéséről és csökkentéséről, a súlyosbító tényezőkről és természetesen az étellel való kapcsolatról fogunk beszélni.
Tartalomjegyzék
Mi is valójában a narancsbőr?
A cellulitis ez a mély szubkután szövetek gyulladása vagy metabolikus változása. Ez az állapot nőknél gyakoribb. Általában a zsír felhalmozódása és eliminálása közötti egyensúlyhiány okozza.
Ha a mikrocirkuláció Testünk egyes területei nem működnek jól, a bőr zsírtartalékai nehezen használhatók. Ennek a felhalmozódásnak az eredményeként az erek összenyomódnak.
Ezen erek összenyomásával a keringés romlik, a plazma beszivárog a sejtekbe, ami a zsírszövet gyulladását okozza.
A cellulit típusai
Három típusra különböztethetjük meg a cellulitust:
Edematous cellulitis
folyadékot visszatartó betegeknél található meg. Súlyos érzés, duzzanat és ödémás megjelenés. Ez a jól ismert narancshéj, amely 20 és 40 év közötti nőknél látható.
Szálas
Ez az egyik legnehezebben kiküszöbölhető. A bőr kemény és fájdalmas lehet. Jelen lehet a női sportolóknál.
Petyhüdt
Van egy megereszkedés a hullámokkal, meg kell erősíteni. Általában a lábakon vagy a csípőn található. Lehet, hogy egy terhes nő.
A cellulitisz leggyakoribb helyei a következők:
- has
- combok
- csípő
- felkar.
Általános esetekben fontos megjegyezni, hogy egyszerűen esztétikai problémáról van szó, csak magasan fejlett esetekben viselkedhet "betegségként", mert fájdalmat okoz.
Mi okozza a narancsbőrt?
A narancsbőrt nem egy meghatározott ok okozza, sok tényező léphet közbe.
A legtöbb esetben a zsírfelesleg és sokkal kisebb mértékben a folyadékretenció okozza.
A cellulit megjelenését elősegítő tényezők
- Ér, a keringési rendszer meghibásodása elősegítheti a cellulit megjelenését.
- Genetika, nagyobb az esély a cellulitisz kialakulására, ha van családtörténet.
- Endokrin, a hormonok nagy jelentőséggel bírnak a nő testében, ráadásul a férfiaknál a narancsbőr egyik leggyakoribb oka az ösztrogének termelésének köszönhető.
- Enzimatikus, a legkiemelkedőbb az enzimatikus rendszer megváltozása a zsírokon
- Pszichoszomatikus, stressz vagy szorongás
- Alkohol és dohány
- Mozgásszegény életmód, súlyosbítja a narancsbőrt. Fontos az aktív életmód fenntartása.
- A felesleges zsír vagy ennek növelése
- Folyadék visszatartás
- Táplálás, feldolgozott, finomított lisztek vagy egyszerű cukrok alapján növeli a cellulitisz szenvedésének valószínűségét.
- Inzulinrezisztencia
Miért gyakoribb a narancsbőr a nőknél?
Ez az egyik leggyakoribb kérdés a női lakosság körében, de nagyon egyszerű a válasz.
A cellulit szorosan kapcsolódik a testzsírhoz, és a nőknél nagyobb a zsírtartalom, mint a férfiaknál.
Másrészt a rugalmasság és a kollagénrostok elhelyezkedése miatt is van összefüggés. A nőknél a rostok függőleges helyzetben vannak, "tasakokat" alkotva, ahol az adipociták nőnek. Azonban a férfiak ezeket a szálakat keresztezik, mintha egy halászháló lenne.
¿Cvagyhogyan lehet megszüntetni a narancsbőrt?
A valóság az, hogy nem szeretünk "megszüntetésről" beszélni, mivel ritkán, ha nem is százszázalékosan szűnik meg. A cellulitis ez egy megváltozott szövet, amelyet nagyon nehéz eltávolítani.
Amit el akarunk mondani, hogy a cellulit megelőzhető és csökkenthető.