Cellulit tippek az ellene való küzdelemhez, ha sok órát tölt üléssel - Ellenőrizze a híreket és
A cellulitis súlyától függetlenül a nők 85% -át érinti. Ez egy esztétikai probléma, amely aggaszt minket, különösen nyáron, de amelyet egész évben kezelnünk kell. Csak akkor érünk el hatékony eredményeket. Ha ezen kívül sok órát tölt munkájával, a narancsbőr rosszabbodhat. Elkészítettük a narancsbőr elleni küzdelemre vonatkozó tippeket. Feliratkozol?
A narancsbőr legyőzéséhez állandónak kell lennie, és különböző frontokon kell dolgoznia
A narancsbőr különböző okok miatt jelenik meg, vannak olyanok is genetikai és hormonális, szóval nehéz harcolni velük. De az is megjelenhet mozgásszegény életmód, magas zsírtartalmú étrend vagy magas zsír- és cukortartalmú étrend. Ezért, ha javítani akarja cellulitjét, különböző frontokról kell küzdenie. Hiába használjuk anti-cellulit krémeket, ha akkor nem mozog, vagy étrendje zsír- vagy szénhidrátban gazdag. A tervem magában foglalja a kiegyensúlyozott étrendet, a testmozgást és a krémek napi használatát. Igen, ez egy másik követelmény, hogy megszüntesse a narancsbőrt állandónak kell lennie, és egész évben használnia kell a cellulitelleneset.
A diéta, hogy megszüntesse a cellulitjét
Sem a csodaételek, sem a csoda diéták nem teszik lehetővé a narancsbőr megszüntetését. Amit tennünk kell, az a egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrend, ahol gyümölcsök és zöldségek, halak és sovány húsok vannak bőségesen.
Fontos kerülje a sóban, cukorban gazdag ételeket (beleértve az üdítőket és gyümölcsleveket), ultra-feldolgozott élelmiszerek, zsírok és természetesen alkohol.
A legjobb gyakorlatok a narancsbőr bőrének leküzdésére
Az ülő életmód a cellulitisz egyik legnagyobb ellensége. Tehát, ha ülve dolgozik és sok órát tölt mozogás nélkül, azt tanácsoljuk, hogy tűzzön ki egy célt, hogy minden nap végezzen valamilyen gyakorlatot. A kardió (futás, kerékpározás, zumba…) nagyon jó kalóriát égetni, de kombinálni kell erőgyakorlatok. Minél több izom van, annál több kalóriát éget el, és annál jobban javul a cellulit megjelenése, mivel a bőr simább és feszesebb. Ideális esetben végezzen konkrét gyakorlatokat a leginkább foglalkoztató terület számára: Felülés, guggolás, tüdő, ellenállási gyakorlatok rugalmas szalaggal, medenceemelés... Ha azok közé tartozik, akik nem szeretnek sportolni, legalább mozogjanak minden nap: lépcsőzzenek fel, járjanak gyorsan ...
Hogyan alkalmazzuk az anti-cellulit krémeket, hogy hatékonyak legyünk
A diéta és a testmozgás mellett az anticellulit krémek is segíthetnek a cellulit elleni küzdelemben. Egész évben kell használni, lehetőleg zuhanyozás után (bár néhányat kifejezetten éjszaka ajánlott alkalmazni). Javaslom, hogy évente legalább két-három alkalommal végezzen sokkkezeléseket, főleg nyáron, azok alkalmazásával naponta kétszer: reggel és este, legalább 3 hónapig. Fontos jól megmasszírozni a krémet, a gyártó utasításainak betartásával. Ezen felül, ha heti testradírozást végez, akkor abban is segít, hogy jobban behatoljon. Íme néhány krém, amely segít megszüntetni a narancsbőrt: Tiomukáz Duplo lázadó zónák, Glauscine anticellulit krém az Institut Esthederm-től, feszesítő hidratáló tej az Institut Esthederm-től, Morpho Fitness fogyókúrás szérum az Institut Esthederm-től stb.