Célszerű a nyári Zürichi Klinikákon diétát kezdeni
Ó, nyár! Mi kell ahhoz, hogy megszüntessük sok ember erőfeszítéseit az egész évben elért test és testsúly fenntartása érdekében?
Jó hiba, melegségük és lustaságuk van, ami sok esetben okoz árkolja el az edzőtermet és az egészséges étkezési szokásokat, Ehelyett növekszik: tapas éjszakák a teraszokon a barátokkal, szundikálás, fagylaltok, koktélok esernyővel ... A nyár tele van kísértésekkel!
Mindezekért és még sok másért ebben a szezonban, nemcsak nehéz megtartani a testet, mint annak megkezdése előtt, mi több, még bonyolultabb, azok számára, akik úgy döntenek, hogy kihasználják a legforróbb hónapokat fogyókúrázzon vagy fogyjon.
Ha ilyen helyzetbe kerül, lehetetlen küldetés lehet, ha önállóan és a szükséges motiváció nélkül teszi ezt meg, de könnyebb lesz, ha néhányat követ tippeket és neked van táplálkozási és dietetikus szakemberek hogy egészségének gondozásával segítsen elérni céljait.
Mit szabad kerülni, ha meg akarja tartani a súlyát anélkül, hogy nyáron hízna?
Könnyű beszippantani lustaság, Különösen akkor, ha meleg van, és elérkezett az intenzív nap, igaz? Szokások, mint a fekvés végtelen szundikálás vagy napozás a medence mellett délután egyáltalán nem kedveznek az elért fizikai formának.
Ha az év hátralévő részében edzőterembe jár vagy szabadtéri sportokat űz, akkor most nincs itt az ideje a leszokásnak, de ne aggódjon, mert nem ezt mondjuk neked ne használja ki a nyarat, hogy szánjon rá időt, és lazítson vagy pihenjen, egyszerűen, ha megszervezi magát ... akkor lesz ideje ezekre a dolgokra!
Talán jó ötlet, hogy módosítsa azokat az órákat, amelyekben az év hátralévő részében fizikai tevékenységet gyakorolt, hogy használja ki a nap legmenőbb óráit, a kora reggel vagy késő délután alkalmas lehet arra menj el futni vagy sétálni.
De ezen felül a nyár lehetőséget kínál a gyakorlásra is új sportok, annyi van, hogy néhányat gyakorolhat a városában, és ha aktív szeretne maradni nyaralni, akkor is talál szórakoztató tevékenységek, amelyek lehetővé teszik, hogy jól érezze magát.
Javasoljuk néhány sportot és tevékenységet, amelyeket ezen a nyáron gyakorolhat a kondíció fenntartása érdekében:
- A hegyben: Ha szereted a természettel való kapcsolatot és enyhébb hőmérsékletet szeretnél élvezni, a hegy végtelen tevékenységeket kínál, többek között: túrázás, hegymászás, kanyonozás vagy rafting.
- A tengerben és a tengerparton: Bátoríthatod magad egy tanfolyam keresésére szörfözés, kitesurf vagy búvárkodás, különösen alkalmas arra nyerjen erőt, izomtónust és javítsa egyensúlyát és állóképességét. Ha pedig inkább a szabadban és a társaságban szórakozik, kipróbálhatja: strandröplabda, strandröplabda vagy a tipikus evezők.
Egyéb kísértések, amelyeket el kell kerülnie:
Túl sok és rossz étrend: Nyáron több van események és bulik, amelyek elősegítik a nagy lakomákat és a megnövekedett alkoholfogyasztást. Nyilvánvaló, hogy itt az ideje a szórakozásnak, és nem szeretnénk, ha különleges napokon feladnád, de ezt javasoljuk úgy tervezze meg a hátralévő napokat, hogy továbbra is megfelelő táplálékot és hidratáltságot élvezzen, és ne felejtse el a sportolás mindennapjait.