César Castellanos ?? Ha diétázik, meghízik? Társadalmi hírek
A zaragozai táplálkozási szakember megerősíti, hogy az elmúlt években összekeveredtek az egészséges és egészséges étrend fogalma, ami kockázatot jelenthet az egészségre.
Újév, ideális idő mindenféle állásfoglalás megjelölésére! Közülük sokan kapcsolódtak az egészséghez, a szépséghez és a jóléthez. Míg az edzőtermek továbbra is szerencsét keresnek, és tucatnyi cikk és beszámoló jelenik meg a csoda diétákról, a bikini műveletekről és mindenféle méregtelenítési tanácsról, a saragozai táplálkozási szakember, César Castellanos figyelmeztet a ? tévesszen meg ezek a parancsikonok, amelyek ráadásul veszélyt jelenthetnek az emberek egészségére?.
A többszörös karácsonyi túlzások után bűnösnek érezzük magunkat. A probléma az, hogy a legtöbb esetben a gasztronómiai bűneink kiengeszteléséhez időben csodálatos eredményekkel kívánjuk elérni rekord? - jelzi a szakértő. És pont ott jelennek meg mindenféle opportunista, aki hajlandó eladni nekünk bármilyen tisztító étrendet, méregtelenítőt, turmixokat, gyümölcsleveket, pótzsákokat és mindenféle diétát, amelyek semmiképpen sem segítenek nekünk ebben a nehéz célban ? - teszi hozzá.
Ezért a táplálkozási szakértő biztosítja, hogy a diéta folytatása, ahogyan azt a mai társadalomban elképzeljük, elhízik. Diéta szó ? latinból származik és életrendszert jelent. A koncepció egészséges és nagyon hatékony szokások sorozatához kapcsolódik ”- teszi hozzá. Ez azonban nem felel meg a valóságnak: ? Bebizonyosodott, hogy egy csodás módszerrel történő gyors elérés visszapattanó hatású, vagyis súlycsökkenés után rendszerint helyreáll, és még néhány plusz kilót is ad ?. Ez nagyon gyakori az úgynevezett "korlátozó étrendekben", amelyek azon alapulnak, hogy bizonyos ételeket az ajánlott mennyiség fölött rangsorolnak, és korlátozzák bizonyos, a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagok hozzájárulását.
A diétának valójában mit kell jelentenie, az egészséges szokások fenntartása megfelelő étrenden keresztül mind minőségi, mind minőségi szempontból. És ez három alapvető pilléren alapszik, amelyeket mindannyian ismerünk: egyél egy keveset mindenből, rendszeresen mozogj és pihenj ki megfelelően? - mutat rá Castellanos. ? Valami, aminek semmi köze nincs az éhezéshez, bizonyos ételek korlátozásához, az étkezés elhagyásához vagy a csodatermékek szedéséhez ? - mondja.