Chia joghurt, zabpehely és tönköly sütik

A következő cikkben 3 kevéssé ismert, de már régóta létező étel előnyeiről fogok beszélni, mint például chia, zabpehely és tönköly. Nál nél legnépszerűbb videó láthatja, hogyan készül egy csodálatos gazdag és egészséges étel. Miután hámoztam ezeket a termékeket, folytatom egy gyakorlati példát a has tonizálására.

CHIA

Chia olyan felfedezés volt, amely ma nagy figyelmet kapott. Ez egy mag, amelyet a harcosok és a futók táplálékként használtak. Előnyeit illetően kiemeljük, hogy ez segítségünkre lesz:

Súlycsökkenés, gluténmentes, antioxidáns erővel rendelkezik, segíti a haj, a körmök és a bőr regenerálódását, energiát szolgáltat, gyulladáscsökkentő erővel rendelkezik, megakadályozza a rák kialakulását, csökkenti a koleszterin és triglicerid szintet, valamint rostokban és kalciumban gazdag (ezért megakadályozza az oszteoporózist, így ha nem szedünk tejterméket, a chia jó megoldás lenne).

Az ajánlott mennyiség, amelyet ebből a magból kellene fogyasztanunk, napi 1 evőkanál. Jó hidratálni a chia-t, hogy olyan enzimek szabaduljanak fel, amelyek segítenek jobban kiaknázni azt.

Amikor a chia eléri a beleket, elnyeli a vizet, ezért a székrekedési problémák elkerülése érdekében az ajánlott mennyiségű vizet kell inni (napi 3 liter).

ZABPEHELY

Ez egy olyan élelmiszer, amelynek hangsúlyozni fogjuk, hogy stimuláns a felesleges kilók kiküszöbölésére.

---