Chia mag az ápoló anyák számára, előnyei a biztonság és az egészség szempontjából
EBBEN A CIKKBEN
A baba születése mindig sok felelősséggel jár. Szoptató anyaként figyelemmel kell kísérnie a napi táplálékfelvételt és az elfogyasztott ételeket. Többek között elgondolkodhat azon, hogy a Chia magok szoptatás közben történő bevitele javítja-e az anyatejtermelést. Van-e káros hatása az ápoló babára? Nos, ha többet szeretne megtudni a Chia magról és azok újszülöttre gyakorolt hatásáról, olvassa el alább! A Momjunctionnál releváns információkat mutattunk be arról, hogy a Chia magok hogyan segíthetnek a laktációs szakaszban!
Mi a chia mag?
A chia növény a menta családjába tartozik és Mexikó déli részén (sivatagi régióban) nő. A magok nagy százalékban tartalmaznak rostot, fehérjét és omega-3 zsírsavakat. A kolumbia előtti étrendben a chia magok a napi étrend menüjének döntő részét képezték. A magas tápérték miatt egészen biztonságos az ápoló anyák számára, de jó, ha orvoshoz fordul, mielőtt a magokat belefoglalná az étlapjába (1).
Biztonságos-e chia magot szoptatni?
A laktációs szakaszban biztonságosan beviheti a tápanyag sűrű magokat. Mivel a magok 100% -ban organikusak, és egészséges tápanyagokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, fokozhatják az anyatejtermelést és segíthetnek a kicsi táplálásában. A szoptató anya szuper táplálékának is tekinthető, a vitaminokban gazdag Chia mag kiváló étrend-kiegészítő. A természetes táplálék nem gyakorolhat semmilyen lehetséges mellékhatást az egészségére vagy a csecsemőre.
[Olvassa el: Édeskömény szoptatás közben]
A chia magok egészségügyi előnyei a szoptató anyák számára:
A chia mag gazdag kalcium-, zsírolaj-, rost-, fehérje-, vitamin- és antioxidánsforrásként szolgál. Az egészséges tápanyagok elősegítik a baba megfelelő agyfejlődését. Az ételek természetesen javítják az anyatejtermelés sebességét is.
Ezek a chia mag szoptatás közbeni pozitív aspektusai: