Chia zsír vagy karcsú egészség reagál

Az oldal tartalma

Mi a chia

A chia mag egy feldolgozatlan teljes kiőrlésű étel, amely magként felszívódhat a szervezetben (ellentétben a lenmaggal. Körülbelül 2 evőkanál ebből a magból körülbelül 139 kalóriát, 4 gramm fehérjét, 9 gramm zsírt, 12 gramm szénhidrátot és 12 grammot tartalmaz. rost, valamint vitaminok és ásványi anyagok.

Chia mag és egészség

Bár sokakban kíváncsi, hogy a chia hizlal-e, fontos tudni azt az elvet, hogy több olyan összetevőt tartalmaz, amelyek a zöldségekben gazdag kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztva megakadályozhatják a különböző krónikus betegségek kialakulását.

Állatokon és embereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy ezek a zsírsavak jótékony hatást mutattak a szív- és érrendszer egészségére (a koleszterinszint csökkentése, a szívritmus és a vérnyomás szabályozása, a vérrögképződés megelőzése és a gyulladás csökkentése).

Elméletileg a chia magoknak meg kell tágulniuk a hasadban, segítenek abban, hogy jól érezd magad, kevesebbet egyél és végül fogyj, és az emberek azt higgyék, hogy a chia fogy.

---