CHOCOLATE FITNESS MUFFINS ✅ 2019 legjobb receptje

2019

A csokoládé muffin vannak, a Csokoládés brownie, a desszert finom és amit mindenki szeret (ha hozzáadjuk a halloween torta, Már megvan a három legnépszerűbb amerikai desszert, hehe). Ma azonban a jólét kultúrájával, amellyel mindannyian rendelkezünk (sok főzőblogok ezt visszhangozzuk) és hogy egy kicsit jobban vigyázunk magunkra, néhány finom muffin hogy vannak ezek a desszert amiről gyakran le kell mondanunk. Nem szeretnél tudni hogyan kell csinálni egészséges csokoládé muffin? Meg lehet ezt csinálni a fitness desszert, hogy állunk a blogon másokkal hagyományos ételek?Ezzel a recepttel egészséges csokoládé muffin megmutatom hogyan lehet könnyű és alacsony kalóriatartalmú házi készítésű csokoládé muffint készíteni.

Csokoládé muffinok elkészítéséhez, amelyek szintén egészségesek, használhat barna cukor Y rizs liszt (egy másik lehetőség az lenne zabpehely néhány finomért fitnesz zabpelyhes muffinok), egyéb összetevők mellett (ne felejtse el fertőtleníteni a vásárlást, amikor hazaér). Ők is visznek tiszta zsírtalanított kakaó, amellyel tovább csökkentjük a recept kalóriabevitelét (ugyanaz a kakaó, mint az én csokoládétorta).

Tartalomjegyzék

Csokoládé fitnesz muffin recept.

  1. Egy nagy tartályban hozzá tojás Y 1/4 csésze barna cukor, és jól összekeverjük őket (jobb drótkeverővel). Hozzáadás egy csipetnyi olívaolaj 0,4 (kb. 1/4 csésze), egy kicsit Só Y 3/4 csésze tej. Az összes hozzávalót jól integrálja.
  2. Szitáljon szűrővel Másfél csésze rizsliszt, Élesztő csomag Y fél csésze tiszta kakaót zsírtalanított. Adja hozzá az előző keverékhez, és folytassa a verést.
  3. Miután a tészta homogén, öntsük formákba muffin, és tegye őket a sütőbe (előzőleg felmelegítve) 180 fok alatt 15 perc.
  4. Amikor kiveszed őket, várd meg, amíg kissé felmelegednek, hogy kibontakozzanak. Miután kibontotta, díszítheti őket porcukorral, tejszínnel vagy az öntetével, amely a legjobban tetszik, vagy veheti így, finomak.
Csokoládé fitnesz muffin

AZ ELŐKÉSZÍTÉS IDŐJE.

  • Keverje össze az összetevőket: 10 perc.
  • Sütés: 15 perc.
  • Teljes idő: 25 perc.
  • Tényleges munkaidő: 10 perc . A fennmaradó időben csak a sütő vezérlése lesz.

NEHÉZSÉG.

A nehézség ennek az ételnek az minimális, Csak össze kell keverni a hozzávalókat a turmixgéppel, bele kell önteni a formákba és meg kell sütni. 0-tól 10-ig nehézsége lenne 3 (annyi).

Kalóriák számlálója.

  • 1 tojás = 155,1 kcal
  • 1/4 csésze barna cukor = 212 kcal
  • 1/4 csésze olívaolaj 0,4 = 477 kcal
  • 3/4 csésze tej = 111 kcal
  • 1 és 1/2 csésze rizsliszt = 516 kcal
  • 1 csomag élesztő = 32 kcal.
  • 1/2 csésze zsírtalanított tiszta kakaó = 300 kcal.

Összesen = 1703,1 kcal.

Mivel ez a recept a cupcakes-hez kb. 10 vagy 12 cupcake-ot készít (méretétől függően), az egyes cupcakes-ek kalóriája 170,3 Kcal annyi. Ha 12-et kap, akkor kevesebb kalória marad.

Csokoládé muffin

ÖSSZETEVŐK.

  • 1 tojás.
  • 1/4 csésze barna cukor.
  • 1/4 csésze olívaolaj 0,4.
  • 1 csipet só.
  • 3/4 csésze tej.
  • 1 és 1/2 csésze rizsliszt.
  • 1 tasak élesztő.
  • 1/2 csésze tiszta kakaó zsírtalanítva.

További CUPCAKE RECEPTEK:

Most megmutatok más muffin recepteket, amelyeket elkészíthet, egyszerűen az összetevők kissé változtatva:

ŠOKOLÁD CHIP MUFFINOK.

Ez a finom változata csokoládé muffin Talán ez a legismertebb, mivel ez az egyik leggyakrabban a cukrászdákban látható. És nem meglepő, hogy csokoládé chips-ek hordozásával a textúrák keveréke a bolyhos muffin legyen látványos (hasonló a Ropogós csokoládé nugát):

  1. Keverék 1 tojás,100 gramm cukor, egy evőkanál olívaolajat, Só Y 200 ml tej, és energikusan verte őket.
  2. Hozzáadás 300 gramm liszt, borítékot élesztő Y 100 gramm kakaó. Integrálja őket a többi összetevővel.
  3. A keverék fölé adjunk hozzá körülbelül 150 gramm étcsokoládé chips, és homogén módon jól összekeverjük őket.
  4. Öntsük formákba, és süssük 180 fokon 15–20 percig (teszteljük, hogy kiszúrjuk őket, hogy lássuk, milyenek).

BANANA CSOKIS MUFFINOK.

Ez csodálatos muffin rendkívül bolyhos Y kedves, próbáld ki:

  1. Verjen fel 3 tojást és 150 gramm panelát.
  2. 3 nagyon érett banánt pépesítsen, és integrálja az előző keverékkel.
  3. Adjunk hozzá 200 ml olívaolajat.
  4. Ha jól összekevert, adjunk hozzá 100 gramm lisztet, 1 tasak élesztőt és 50 gramm zsírtalanított kakaóport.
  5. Öntsük formákba, és süssük 15 és 20 perc között 200 fokon.

SZIVATOS MUFFINOK.

Ha tudni akarod, hogyan kell csinálni bolyhos cupcakes, ez a te recepted. Hidd el, ha elmondom, hogy még nem próbáltál ilyen cupcakes-okat:

  1. 3 tojást felverünk 175 gramm cukorral, amíg gyakorlatilag össze nem áll.
  2. Integráljon 180 ml olívaolajat és 60 ml tejet.
  3. Add hozzá apránként 200 gramm szitált tésztalisztet és 1 tasak élesztőt. Ne engedje le a keveréket.
  4. Hagyja a keveréket pár órán át pihenni (jobb a hűtőszekrényben). Ezután öntsük a formákba.
  5. 20 percig sütjük 200 fokon.