Feldolgozott ételek, az étrend ellenségei vagy szövetségesei a fogyás érdekében
Figyeld, mit eszel
Mielőtt teljesen kiküszöbölné őket az életéből, megmondjuk, hogy olyan rosszak-e, mint mondják
Kevés olyan eset van, amikor azt mondják nekünk, hogy óvatosnak kell lennünk azzal, amit eszünk. Valójában nem minden, ami egészségesnek tűnik és ezért fontos, hogy a vásárlás óvatosan történjen. Ha friss és természetes termékeket tudunk választani, annál jobb.
Ez azt jelenti, hogy a feldolgozott élelmiszerek károsak az étrendünkre? Mielőtt végül száműznénk őket étrendünkből, kényelmes legyünk világosak, mik ezek.
A feldolgozott ételek azok, amelyek változásokon mentek keresztül, az élelmiszeripar feldolgozásai, amelyek segítenek például megőrzésében, vagy olyan szezonon kívüli élelmiszerekben, mint a gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek.
Ezt is jó tudni a feldolgozás különböző foka. Például azokat, akiket fogyasztásuk megkönnyítése érdekében kezelnek, mint ez a helyzet diófélék amelyek hámozva jönnek, vagy a fogyasztásra előkészített zöldségek.
A feldolgozás egy másik szintje valamilyen kezelést tartalmazna. Ez akkor fordul elő, amikor az ételt fagyasztják vagy főzik, de további összetevők vagy csak só hozzáadása nélkül. Minél több friss ételt kezelnek, annál nagyobb a feldolgozás foka, és ezért annál kevésbé ajánlott étrendünk számára.