Chopra meditáció, hasznos-e fogyni Bekia Salud
Fedezze fel, hogy a Chopra meditáció a legintenzívebb érzelmeinek megnyugtatása mellett segíthet-e a fogyásban.
Mª José Roldán Prieto Pszichopedátor a tanulás és az egészségügy szakértője
A mai stresszes életben sokan a meditációt választják a legintenzívebb érzelmeik enyhítésére és ezáltal, jobb egészségük lehet. Mindenki tudja, hogy a fizikai és érzelmi egészség szorosan összefügg egymással, de a meditáció segíthet-e a fogyásban is? Beszélünk a Chopra meditációról és arról, hogy ez hogyan segíthet ebben a témában.
Amikor az emberek a fogyásra gondolnak, számold meg a kalóriákat És általában a fárasztó edzések izzadása a legfontosabb. A meditáció segíthet a fogyásban. Valójában Chopra azt mondja, hogy a meditáció mindössze nyolc hét alatt elegendő pozitív agyi változást idézhet elő a test áramkörének újbóli bekötéséhez, ami segít megváltoztatni az étkezési szokásokat és más viselkedést. Chopra javasolja elvetni azt a régi elképzelést, miszerint a biológia a sors a tudat, mint sors helyett.
Mindfulness meditáció
A meditáció legtöbb típusa hosszú ideig tartó ülést jelent. Az éberségi meditáció, amelyet Chopra javasol a fogyáshoz, ülve vagy mindennapi tevékenysége közben végezhető. Az éberségi meditáció kulcsa a figyelem. Ez azt jelenti, hogy nincs multitasking. Például étkezés közben az éberségi meditáció gyakorlásához figyeljen az ételére étkezés közben olvasás, beszélgetés vagy tévézés helyett.
Chopra módszere arra ösztönzi Önt, hogy kóstolja meg és élvezze az ételeket, de alaposan figyelje meg, mennyit eszel és miért. Tartsa tudatát a testben ahelyett, hogy elsétálna, majd rájönne, hogy teltségérzetei vannak.