Chrome, tudod, mire van szüksége a testednek?
A króm nyomelem (így nevezik azokat az ásványi anyagokat, amelyekre testünknek nagyon kis mennyiségben van szüksége), amelyek nélkülözhetetlenek az inzulin, egy olyan hormon aktivitásához, amely szabályozza a vér glükóz mennyiségét, és felelős az egyszerű szénhidrátok bejutásának megkönnyítéséért a sejtekbe az átalakulás érdekében energiává.
Ha étrendünk nem biztosít elegendő krómot, az inzulin elveszíti hatékonyságát, és a vércukorszint továbbra is növekszik a cukorbetegség kialakulásának kockázatával.
Ezenkívül a bevitt cukrok zsírokká alakulnak át, és mindezen folyamat eredményeként hízunk.
Az ásványi anyagnak tulajdonított másik tulajdonság az a vér koleszterinszintjének ellenőrzése, megakadályozza a plakkok kialakulását az artériák falán, bár a hatásmechanizmus nem ismert.
Szükséges összeg
A króm ajánlott napi minimális bevitele: Nőknél napi 55 mikrogramm, a férfiaknál 65 mikrogramm, de ez a mennyiség 50 és 200 mikrogramm között változhat. A krómhiány prediabetikus rendellenességekhez, arteriosclerosishoz és elhízáshoz vezethet.