Chrononutrition mi ez és kinek 【2021】 TMF
Ismeri a Chrononutrition-t? Tudja, hogy mi az alapja, vagy van-e alapja? Ki tud jól és miért? Elemezzük az elméletet és a módszert.
Honnan származik?
1986-ban keletkezik a orvos nevű Alain Delabos, a táplálkozás filozófiája szerint követve a biológiai óránkat és azt az elképzelést, Az egyik vagy másik óra alatt elfogyasztott ételeket nem hasonlítják össze ugyanúgy.
Tulajdonképpen kíséri ezt az elméletet az egyes személyek morfotípusának tanulmányozásával. Minden ember morfotípusa szerint azt mondják, hogy a zsírt bizonyos módon tárolják. Emlékezik az alma alakú testelmélet vagy körte, igaz?
Dr. Chauchard, aki jelenleg csaknem azonos, kronogén-tápláléknak nevezett módszert forgalmaz, ugyanarról a filozófiáról beszél, de hozzáadja a tisztítási folyamatot, a glikémiás index elméletét és a vércsoport elméletét.
Mi alapul a krón táplálkozás? Van valami alapja?
A módszerelmélet elmagyarázza ezt belső óránkra olyan külső tényezők hatnak, mint a fény és évszakok. A ciklus melatonin előállítása Ez összefügg a szemsejteket stimuláló ultraibolya sugarak érintkezésével. Amikor sötétedni kezd, a melatonin termelődik, és a legmagasabb pontja reggel 3 körül van, amely csökkenni kezd és reggel 7-től zuhan.
(Ne feledje azonban, hogy a melatonin szekréciója az életkor előrehaladtával is fokozatosan csökken)
Azt is megmagyarázzák hogy a melatonin befolyásolja a különféle hormonok, például a koleszterin metabolizmusát.
A koleszterinszintézis a napfelkeltét követő két órában csúcsosodik ki. Így a krónikus táplálkozás azt sugallja, hogy a a reggeli legyen kövér és hogy lassan felszívódó szénhidrátok kísérik őket, hogy elkerüljék az inzulin szekréció aktiválódását. Blokkolja a HMG-CoA reduktáz koleszterinre gyakorolt hatását és megakadályozza a gyors cukrok stimulálását.
Azok a tanulmányok, amelyeken dr. Chauchard azt mondja, hogy a test napközben körülbelül 4 óránként szekretálja az inzulint és a kortizolt, és ezért az ételeket 4 óránként kellene elkészíteni.
Hoz déli elegendő energiával kellene hozzájárulni. Mindenek felett fehérje (hús), amely jóllakatja és megkönnyíti a neurotranszmitterek, például a szerotonin, a dopamin, az adrenalin és a noradrenalin szintézisét. Kísérniük kell őket zöldségek és keményítők hogy kiegyensúlyozzák a test sav-bázisát.