Circadian Rhythm Diet - Példák - Táplálkozási és fogyókúrás étrendek】

Példák reggelire a hét napjain

1 gyümölcslé, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt gabonapelyhekkel, kávé tejjel, 1 olimpic 1 kenyér tetejével, 1 sonka szelet és 1 sajt szelet, majonéz, paradicsom és saláta, valamint 1 gyümölcs.

Gyümölcssaláta, 1 forró szendvics fekete kenyérből, vaj nélkül, grillezett tojással, zselatin joghurttal, kávé tejjel vagy könnyű csokoládé tejjel

1 őszibarack kompót, 1 tej desszert (zsírmentes) cseresznyével, 2 pirítós lekvárral és 1 omlett 1 tojással és sajttal

Ananász, narancslé, 1 szendvics diós kenyér nyers sonkával, paradicsommal és olívával, kávé tejjel vagy cappuccinóval

Gyümölcs turmix tejjel, könnyű csokoládé desszert, 1 almás kenyér vagy mazsolás szendvics pastrámival

Narancslé egy kis gyömbérrel, 2 nyárs nyers sonkával, borssal és olívával, 1 háromszög port Egészségügyi sajt 2 fekete olajbogyóval, világos márványkrémmel.

Multifruit turmix tejjel, 2 sajtmignon bondiolával és kenhető, alacsony zsírtartalmú sajt friss fűszernövényekkel, könnyű joghurt gyümölcs háttérrel vagy könnyű vaníliás turmix joghurt szederrel vagy mazsolával.

---