Cirkadián ritmus mi és hogyan működik a fogyás GQ Mexikóban és Latin-Amerikában
Ha túlsúlyos, annak oka lehet a cirkadián ritmusa. Mielőtt feltette a kérdést magának, miért és hogyan. Mostantól jobb, ha elkezded feltenni magadnak a kérdést: mikor?
Tagadhatatlan összefüggés van az Ön között cirkadián ritmus és te étkezés. Ezért ez elsődleges tényezővé válik, amikor a fogyás. Tehát fedezze fel itt, hogy ez milyen hatással lehet a súlycélok elérésére.
Széles körben elismert tény, hogy a cirkadián ritmus energiaháztartásunk szabályozásához kapcsolódik, és ezért befolyásolhatja a zsírtömeg testünkben.
Ezt szakítsd meg ritmus amikor felébred, amikor utazik és "jet lag" -tól szenved, vagy amikor műszakba helyeznek, és éjszakára kell mennie, és ezen kívül sok szénhidrátot és zsírt fogyaszt, nagyon valószínű, hogy Ön hízni és ezzel hajlamosabbak metabolikus betegségekben szenvedni, például 2-es típusú cukorbetegségben, magas vérnyomásban és így tovább. Bár mindig van lehetőség étkezési terv vagy étrend végrehajtására, amely segít a fogyásban.
Hogyan lehet, hogy az elfogyasztott idő befolyásolhatja az anyagcserét?
Tanulmányok azt sugallják eszik később, mint kellene, például délután fél 4-kor csökkentheti a glükóz toleranciát, a nyugalmi energiafelhasználást (vagyis az energiát, amelyet a szervezet életfontosságú funkcióinak teljesítéséhez fogyaszt), a szénhidrát oxidációt, másrészt növelheti a szekréciót a kortizol, a jól ismert "stressz hormon". És még azt is javasoljuk, hogy ez megváltoztathatja a nyál mikrobiotáját, amely hatással lehet a belére, és tényező lehet ezen a szinten a gyulladásos állapotokban, például a Crohn-betegségben.
És hogy viszonyul ez a túlsúlyhoz és az elhízáshoz?
Nos, a dysbiosis, amely a bél mikrobiotájának változása, számos tanulmány szerint ezekhez az állapotokhoz kapcsolódik, bár tudományos szinten ez még mindig vitatott.