Citromlé éhgyomorra
A citrom nagyon frissítő és sokoldalú citrusfélék, amelyek amellett, hogy ízletes ízeket adnak ételeinknek, számos egészségügyi előnnyel járnak.
A citrom különösen sok hasznos anyagot tartalmaz citromsav, kalcium, magnézium, C-vitamin, bioflavonoidok, pektin és limonén, Elősegítik az immunitást és segítenek a fertőzések leküzdésében. Az év ezen hideg időszakában minden eddiginél jobban kell vigyáznia magára, ezért az üres gyomor és a forró víz melletti citromlé tökéletes szövetségese lehet erősítse immunrendszerünket és így növeli a testvédelem.
Citromlé elkészítése
Ha egy pohár citromlevet éhgyomorra veszünk, 15 perccel a reggeli előtt, ez nagyon egyszerű és egészséges szokás. Csak annyit kell tennünk, hogy egy citromból kinyomkodjuk a levet, és kétszer annyi vizet adunk hozzá. Hozzáadhatunk egy adag nátrium-hidrogén-karbonátot és egy kis Stevia-t is a keverékhez, hogy a keverék ne legyen túl keserű. Mindent összekeverünk, melegítésig melegítjük, és közvetlenül megisszuk.
Az éhgyomorra levő citromlé erősíti az immunrendszert, serkenti az emésztőrendszert, elősegíti a bél rendszerességét és segíti a szervezet méregtelenítését. Természetesen a citromlevet frissen facsartan kell bevenni, mivel ha napokkal előre elkészítjük a levet, akkor az elveszíti a számunkra előnyök nagy részét.
A citromlé koplalása és annak egészségügyi előnyei
1. Antioxidáns védelmet nyújt
A citromlé gazdag antioxidánsokban, beleértve a bioflavonoidokat és a C-vitamint. Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyekben felesleges elektron van, és egy vagy több extra elektronjukat a szabad gyököknek adományozzák. Elektront adományozva egy szabad gyököknek, antioxidánsoknak semlegesíti a szabad gyököket és leállítja sejtjeink oxidatív stresszét (károsodását).
Minden alkalommal, amikor semlegesíti a szabad gyököt, az antioxidáns elveszíti az elektront, és már nem képes antioxidánsként működni. A testet úgy tervezték, hogy bizonyos mennyiségű antioxidánst képes önmagában létrehozni, de mivel egyre több környezeti méreggel kell szembenéznünk, a szervezet kevésbé képes leküzdeni a káros nem kívánt behatolókat.