Citromos víz Chia recept, előnyök, kalóriák és még sok más
A citromvíz chiával semmi üdítőbb, mint ennek az italnak az élvezete, amely szintén hatékony az extra kilók kiküszöbölésére. Tanulja meg előkészíteni előnyeit és még sok mást
Tartalomjegyzék
Citromos víz Chiával
A chia citromvíz természetes üdítőital, amelyet a spanyol zsálya magjaival készítenek, mivel a chia mag növény közismerten ismert, hozzáadva a citromvizet, de amint frissítő, e két termék tulajdonságainak szempontjából is rendkívül előnyös . A chia növény a labiatae családból származik, Közép-Amerikából származik, kifejezetten Mexikóból és Guatemalából. A történelem azt mondja, hogy a chia magokat elsőként a maják és az aztékok használták ételízesítőként, gyógykezelésekben, és festményeikhez is használták, kivonva a bennük lévő olajat.
Jelenleg a chia magokat emberekkel végzett kísérletek során tanulmányozták, kémiai összetételük vizsgálata mellett, az ezen magoknak tulajdonított tulajdonságok tanúsága miatt, a vizsgálatok szempontjából az eredmények pozitívak voltak a súlycsökkentéssel és a vegyi anyagokkal való együttműködés tekintetében. összetétel található benne zsírsavak, oldhatatlan rost oldhatatlan, fehérjék és kémiai vegyületek kapcsolódnak antioxidáns képességekkel. A talált zsírsavak közül az egyik kiemelkedik és linolén, mert omega 3, és mint ismert, az omega 3 szívbetegségekre és magas trigliceridszint esetén
Ami a citromot illeti, ez egy gyümölcs, táplálkozási összetétele miatt jobban ismert, mint a chia mag. Sokan tudjuk, hogy a citrom az egészséges, védő gyümölcsök első helyei között található, valamint vitamin- és ásványianyag-forrás, méregtelenítőnek számít, baktériumölő és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
Recept
Ezután lépésről lépésre megadjuk Önnek ezt a frissítő italt, és meglátja, milyen könnyű
Hozzávalók (egy adaghoz)
- Chia mag mennyisége 5 gramm
- Citrom mennyiség 1 (lehetőleg sok gyümölcslé)
- Vízmennyiség 300 - 400 milliliter
Készítmény
Lépésről lépésre a következő
1 Helyezze a vizet és a chia magokat egy edénybe, hagyja ázni körülbelül fél órán át. Ebben a folyamatban a magok megpuhulnak és egyfajta, ezekre a magokra jellemző gélt szabadítanak fel.
2 Tiszta pohárban nagyon szorosan nyomja össze a citromot, amíg az összes levé ki nem válik.
3 Tegyen a citromlével ellátott pohárba a chia maggal ellátott edényben lévő összes vizet
4 Nagyon alaposan keverje meg, amíg az összes összetevő egyenletesen el nem keveredik
5 Tálalja és élvezze a finom citromos vizet chiával (lásd cikk: citromos víz)
Nyereség
Az előnyök, amelyeket a citromvíz chia-val történő fogyasztása hozhat, közvetlenül arányos ezen elemek mindegyikének tulajdonságával, folytassuk röviden mindegyik ismertetését
- Mint azt az elején mondtuk, a chia magok az omega 3 forrása, a linolénsavsav miatt, és ez megelőzi a többi esszenciális zsírsavat, és lehetővé teszi a prosztaglandinok, leukotriének és tromboxán eredetét, amelyek eikozanoidok. Ezek gyulladáscsökkentő, antikoaguláns és antiagregáns hatásokkal járnak, vagyis a vérlemezkékre hatnak, megakadályozva a vérrögképződést, a szív gondozása és a trigliceridek ellenőrzése mellett.
- A chia mag gondoskodik a bőrünkről, elősegíti a sejtek regenerálódását és a kollagén rostok szintézisét
- Fehérjeforrás, nem tartalmaz koleszterint, ásványi anyagokat, például kalciumot, vasat, magnéziumot, foszfort és cinket biztosít
- élelmi rostot, aminosavakat, antioxidánsokat és vitaminokat tartalmaz.
- Védi a szívet linolén tartalma miatt
- Gyulladáscsökkentő és fiatalítónak tekinthető a magban található omega 3 miatt
- Megelőzi a rákot
- Székrekedés orvoslása