Citrullin a hatékonyságról, az egészségtápanyagok felhasználásáról és kutatásáról - vagyis tippek a c-ről; mo
A normál fogyasztó Ottónak valószínűleg soha nem volt köze a citrullinhoz. De aki evett görögdinnyét, felszívta ezt a feldolgozatlan aminosavat. Citrullin A citullin esszenciális aminosav. A testépítők és az erős sportolók számára ez az aminosav az étrend-kiegészítők egyike, amelynek több pörgést és kitartást kell adnia, ha „pumpálják”.
Mi az Ön számára a CITRULINE?
Az aminosavakat tekintve megkülönböztetjük az esszenciálisakat a nem esszenciálisaktól. Az esszenciális aminosavak nagyon fontosak. Naponta étellel kell fogyasztani, mert az emberi test nem képes önmagában előállítani őket. Ezek az aminosavak az élet fontos "építőkövei".
Az esszenciális aminosavak, amelyek citrullint is tartalmaznak, megtalálhatók az élelmiszerekben. De ez nem olyan fontos. Részben a test önállóan képes más anyagokból előállítani őket. A ma ismert sok aminosav közül csak 20 ismert "proteinogén" aminosavként. Ez azt jelenti, hogy részt vesznek a testben más fehérjék szintézisében. A fennmaradó 250 aminosav nem fehérje aminosav. Ezek közé tartozik a citrullin. Mint minden más, nem fehérje aminosav, ez sem vesz részt a fehérjék képződésében az emberi testben.
A citrulin természetesen bőségesen megtalálható a görögdinnyében. Ezek közül ez az aminosav megkapta a Megnevezését is. A botanika görögdinnyéit "Citrullus vulgaris" -nak hívják. A citullin más ételekben is megtalálható, például a dinnye, az uborka, a csicseriborsó, a hagyma és a fokhagyma, a mandula és a dió, valamint a máj, a hal és a hús egyéb fajtái.
Az emberi test képes önmagában citrullint előállítani. A megtehető mennyiség azonban az étrendtől függ. Például a bejövő nyomelemek mennyiségétől függ. Enélkül a test nem tudja szintetizálni a citrullint. Szükség van ornitinra, egy másik esszenciális aminosavra.
A citrullin mennyiségének növelése érdekében sok sportoló olyan gyógyszereket szed, amelyek citrullint tartalmaznak. Ennek oka, hogy ez az esszenciális aminosav nem található meg természetes módon a fehérjeturmixokban. A citrullin azonban fontos lépés az L-arginin képződése felé. Ha egy sportoló citrullint emészt be, a szervezet átalakíthatja L-argininné a vesében.
Ennek során bizonyos mennyiségű nitrogén-oxid képződik. Ez a legfontosabb tényező a sportolók számára. A nitrogén-oxid (nem) szabályozza az ereket, a véráramlást és a vérnyomást. Így javítja a vérkeringést, még az izmokban is.
HA SPORTOLÓK ÉS KULTURÁTUSOK ÉRTÉKELIK A CITRULLINE ERŐSÉGET?
A testépítők, az erős sportolók és más sportolók gyakran a mikroelemek szakértőivé válnak. Ez magában foglalja az izomnövekedést, a gyógyulást vagy a felesleges zsír eloszlását. A testépítő táplálkozási profilja az izmok optimális meghatározását szolgálja. A legjobb izomkeringést az étrend-kiegészítőknek is biztosítaniuk kell.
A versenyző sportolók nagy mennyiségű fehérjét vesznek fel a megfelelő kiegészítőkben található aminosavakkal az izomépítés elősegítése érdekében. A citrullint tartalmazó gyógyszereknek növelniük kell a test immunitását edzések és sportversenyek során. Ezért a sportolók pozitív hatást ígérnek, amely növeli a test fizikai állóképességét. Másrészt kerülni kell az edzéssel járó izomfájdalmat.
Jól megszórva az erek optimális tápanyag-szállítást biztosítanak. Ugyanakkor az emésztési vagy nitrozatív stressz okozta citrullin-szennyeződések lehetővé teszik a gyorsabb lebomlást. A citrulin ily módon végül növeli a testmozgás iránti vágyat. A jól perfúziós izmok az edzés után gyorsabban gyógyulnak meg. Nagyon fontos, hogy az erős sportolók minden nap mindent megtegyenek, még edzés közben is. Bármi, ami a teljesítmény csökkenéséhez vagy az izmok lebomlásához vezethet, a lehető leghamarabb aláásásra kerül.
MI A SPORT KÖZÖTT A CITRULINE HATÁSAival?
A legtöbb ember öntudatlanul veszi ezt az aminosavat a citrullint tartalmazó ételekkel együtt. A rendkívül hatékony és ambiciózus sportolók gyakran nagyon egyoldalúan táplálkoznak. Ezért kapszula formában táplálkoznak fontos mikroelemekkel, például dúsított sportrudakkal vagy fehérjeporral.
A Citrulline Recepció annyira népszerű, mert az erős sportolók és a sportolók készen állnak az indulásra. A feszes izmok kevésbé, gyorsan fáradnak. Az intenzív edzés ellenére jobban regenerálódik. A test több ammóniát termel, amely az aminosav emésztése során keletkezik. A citullin a kreatinszintézis fontos összetevőjeként is működik. Növekedési hormonok képződésének serkentésére szolgál.
Más aminosavak, különösen a BCAA fontos elágazó láncú aminosavainak alkalmazását citrullinnal kell fokozni. A citrullin bevitelének növelése lehetővé teszi a sportoló testének, hogy több energiát biztosítson. Ezenkívül több citrullin által érintett zsírsejtet semmisít meg. Összefoglalva, ne feledje, hogy a citrullin elég sokat nyújt a szervezet számára. Citrullin
növeli az arginin szintjét a testben
javítja a fehérjeszintézist
értágító hatású
a vér pumpálásával csökkenti a vérnyomást
neurotranszmitterként használják
hatékonyabb izomműködést biztosít
segít lebontani a zsírpárnákat
javítja az immunrendszer működését
elősegíti a koncentrációt a reflexió során
és erősítő hatása is van.
Ezenkívül a citrullin javítja az inzulin, a glükagon és az emberi növekedési hormon (HGH) szekrécióját.
A CITRULINE HATÁSA AZ ERŐRE
Sok erős sportoló és ambiciózus testépítő állítja, hogy nem jó az erejük. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az arginin által termelt citrulin és az általa termelt nitrogén-oxid pozitív hatással van a hatékonyságra. Mindezek az anyagok kitágítják az ereket. Ennek eredményeként a pénisz sok vérrel megtelhet és kiújulhat.
Citrullin nélkül nincs több arginin. Enzimatikus átalakulása nélkül nincs több nitrogén-oxid. Ezért a citrullin hatása a potencióra közvetett. A citullin serkenti a láncreakciót. Ez különböző hatásokhoz vezet a test különböző szintjein.
Ezért nem biztonságos azt mondani, hogy a citrullin természetes szexuális erősítő. A cselekvése nem elég közvetlen és azonnali. Először is, az erekciót nem tervezik és nem ellenőrzik. Azonban mindenki, aki már foglalkozott ezzel, tudja, hogy az arginin hozzájárul a fokozott hatékonysághoz. Az eredmény nitrogén-oxid, amely erekciót eredményezhet. Az arginin alapú gyógyszerek természetes ereje megerősíti ezt a mechanizmust. A citrullin azonban nem hasonlítható össze a pde-5 inhibitor Viagrával.