Citrusfélék, tudod-e „egészséges” előnyeit?

Alacsony kalóriabevitelén túl rosttartalma, A- és C-vitamin, kalcium, kálium és folsav kedvez a szervezet egészségének.

egészséges

Publikálva 2016. 08. 30. 12:00 Frissítve

Citrusfélék Kiemelkednek magas antioxidáns-tartalmuk miatt, amelyek segítenek megelőzni számos egészségügyi problémát, például szív- és érrendszeri betegségeket vagy melanomát. Ezen kívül nagy mennyiségű rostot, A- és C-vitamint, kalciumot, káliumot és folsavat tartalmaznak.

1. ALACSONY KALÓRIA TÁMOGATÁS

100 gramm narancs vagy mandarin adag 32 és 53 kalória, nyolc és 13 gramm szénhidrát és körülbelül 11 gramm cukor között van. A grapefruit az egyik alacsonyabb glikémiás indexű gyümölcs.

Egy darab citrusfélék elfogyasztása biztos módja a mindennapi táplálékrost megszerzésének. Ez elősegíti a koleszterinszint csökkentését és segít megelőzni a vércukorszint-emelkedéseket. A többi oldhatatlan rost, amely ömlesztve adja az emésztőrendszer hulladékát és megakadályozza a székrekedést.