Club Body Shop
Erősíti és meghatározza a hasat, a feneket, a hátat és a ferde irányokat, 30 perc folyamatos figyelem a központi izmokra, javítva ezen izmok képességét a gerinc támogatására.
Egyesíti a különböző harci technikák, például az ökölvívás és a harcművészet legegyszerűbb és leghatékonyabb mozgását a legjobb zenével; hihetetlenül hatékony, biztonságos, könnyű és szórakoztató osztályt eredményez. Ugyanakkor javítja a szív- és érrendszeri kapacitást, a koordinációt, az erőt, az agilitást és a rugalmasságot.
Ez egy képzési program, amelyet különféle súlyú rudakkal és tárcsákkal hajtanak végre, az egyes képzési szintekhez igazodva. Rekordidő alatt erősítheti, kondicionálhatja, tonizálhatja és meghatározhatja izmait.
Egyszerű és szórakoztató aerobic, ez a fitneszmód lehetővé teszi a szív- és érrendszeri munka elvégzését, javítva az agilitást, a sebességet és az erőt; mivel az intervallum módszertant alkalmazza, ahol a nagy intenzitású aerob gyakorlatok kombinálódnak az erő- és a stabilizációs munkával.
A „kalóriagyilkosként” ismert beltéri kerékpáros modalitás fejleszti a szív- és érrendszeri kapacitást, és akár 45 kalória-periódus alatt akár 800 kalóriát is megéget.
A kalóriák elégetése a lábak és az alsó test erősítésével és tonizálásával, egy közbeiktatott kardiovaszkuláris edzésprogrammal, amely a lépést motiváció, szórakozás és kihívás eszközeként használja. Mivel könnyű, hatékony, biztonságos és nagyon szórakoztató, mindazok számára szól, akik edzeni és szórakozni szeretnének, maguk mögött hagyva azokat a bonyolult osztályokat, amelyeket csak kevesen végezhettek
Intenzív, mint a jóga, kontrollált, mint a Pilates, szellemi és esztétikus, mint a Tai Chi. A Body Balance a különböző tudományágakat ötvözi, hogy a test és az elme egyensúly és harmónia állapotba kerüljön.
A jól ismert Zumba is vízbe merül, amely az összes tipikus latin lépést és ritmust egy medencébe helyezi; hogy a mozgások eltúlzottabbak és lassabbak legyenek, így elégetik a kalóriák megháromszorozását
Ha azt akarja, hogy kalóriát égessen el, fogyjon és tónusolja izmait, akkor ez a Zumba felel meg Önnek. Gyakorlásához a Zumba alakformáló botokat használják, vagyis olyan súlyokat vagy súlyzókat, amelyek úgy mozognak, mintha maracák lennének, és amellyel a karjait tompítják.
A latin ritmusok és a könnyen követhető lépések összeolvadása olyan típusú edzést eredményez, amely olyan rutinokból áll, amelyek gyors és lassú ritmusokat kereszteznek ellenállási gyakorlatokkal, ezzel a kombinációval a testet tonizálja és alakítja a kalóriaégetés, miközben szórakozik kevés latin ízű.