Cristiano csak 7 százalék testzsírt tartalmaz, tiszta Teinteresa izom

2014. november 19. A www.teinteresa.es

Cristiano Ronaldo példa erre »Fitness férfi». Amellett, hogy mindent a gyepen ad, a tornateremeken is megcsinálja, és ez látszik is. A luso csak 7% halmozódik fel testzsír 1,85.

Ezt a zsírparamétert, figyelembe véve, hogy élsportoló, kiválónak tekintik. A foci játékosok általában felhalmozódnak a között 10 és 11% testén zsír van, ami jó forma, de Ronaldo lent van. Ez nem azt jelenti, hogy a többi paraméter nem megfelelő, hanem azt, hogy Cristiano egy lépéssel tovább megy, mint a többi és fittséged nem jó, kiváló.

Ronaldo tulajdonosa a jó genetika de az is segít, hogy az ünnepek alatt tovább gyakorolja. Julio Baptista a fehér csatárhoz hasonló zsírindex is van.

Sportolók: 37% -tól 5% -ig

A szumó birkózók, hatalmas testekkel akár a 37% kövér, míg a futók általában nem lépik túl a 5%. Az alapvető minimum élettartam ebben van 3%. Ezen szint alatt, ha gyakorlatot végeznek, nagyon káros lenne, mert az izom nem képes olyan gyorsan elégetni a zsírt, hogy energiát nyerjen és tovább működjön.

---