Cronodieta elmondjuk, mi ez és hogyan segíthet a fogyásban és a fogyásban
Testünk ritmusa
Az, hogy mit eszünk, fontos a fogyáshoz, de az ütemezés szerint az is, hogy mikor csináljuk
Sok diéta létezik célja, hogy segítsen egy kis fogyásban, és a legtöbbjük az étrendünkre összpontosít. Amit eszünk, létfontosságú az egészségesebb életvitel és a fogyás szempontjából, azonban a kronodieta egy lépéssel tovább megy, és rámutat annak fontosságára, hogy mikor.
Így van, ez a diéta nem annyira a hangsúlyt fekteti ételt eszünk, bár vannak ajánlásai is, például az órák, amikor ezt meg kell tennünk. Mert fontos? Mivel testünk a tápanyagokat különböző módon szívja fel, attól függően, hogy energiafelhasználás amit előre lát.
Vagyis mivel több energiára van szükségünk a a nap központi órája, amikor a tevékenységeink nagy részét elvégezzük, mindent elfogyasztunk, amit megeszünk. Éjszaka, a pihenő óráiban azt feltételezi, hogy bármit iszunk feleslegként halmozódik fel mert nyugalmi állapotunkban lelassulnak létfontosságú funkcióink.
A kronodieta javasolja tiszteletben tartani a a szervezet természetes ritmusai és ennek megfelelően tápláljuk magunkat, alkalmazkodva a cirkadián ritmushoz, ütemezzünk étkezést a testünk idején asszimilálja az ételt a legoptimálisabb módon.
Diéta ütemtervekkel
Fontos tartsák be a menetrendeket, és nem hagyunk három óránál többet eltölteni az egyik és a másik bevitel között, ily módon elkerüljük a bevételt éhségcsúcsok ami szorongásos helyzetekhez vezethet, és egészségtelen harapnivalók vagy szénsavas italok csábíthatnak bennünket.